對付日常身體不舒服，要學會這3招

我們日常生活中經常會碰到一些小病小痛，比如頭暈頭痛，鼻塞，流涕，落枕，眼花，手麻，肩痛，胃脹，乳房脹痛，腰痛，腿腳抽筋等等。其實它們很多都可以通過一些簡單方法解決。今天美伶就給大家介紹3個常用的小方法來對付日常身體不適。

第一法：拍百會

中醫認為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導。拍百會，是因為百會是人體諸陽氣之會，一拍打，就把周身的陽氣調上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態一下子就改善了。所以拍完後病人頭暈好轉，鼻塞也通開來，甚至有些眼睛一亮，整個大腦都靈活了。

所謂拍打百會就是直接用掌在病人頭頂上，用適當的力度拍打。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。拍打百會的適應症，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個人暈暈沉沉，缺一股陽氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。

第二法，跺腳法

跺腳能夠導濁氣下行。對於失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。

腳底下很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那裡，你拚命地跺它，那些鬱悶的氣都通通消掉了。跺腳可以把氣往下拽，跺完腳後，腳上都出了很多汗，濕漉漉的，肚子也排了很多屁，心脈也沒有那麼亢了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降。

第三法，揉腹法

揉腹法是各類法門裡頭很溫和的一種，如果說拍打、跺腳就像武將打仗調兵遣將，那麼揉腹法就像文臣治國不溫不火。

所以揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病，甚至腫瘤癌症，都可以用這揉腹法保健療養，不求它速見功效，久修久練，無功可見，無德可言，卻能人登壽域。

如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。

揉腹法具體操作是，雙手相疊貼在肚臍眼上，男的左手在下，女的右手在下，男的順時針揉，女的逆時針揉。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。