健身計劃準備好了，但是健身餐你準備得怎麼樣啦？
健身
01-03
早晨去健身之前，要先喝點水或者蜂蜜，在健身後半個小時吃飯是最佳的
早餐建議喝脫脂牛奶，不要喝全脂牛奶哦，會增肥的哦，然後再喝點含糖量較低的麵包就可以了
一天只能吃一個雞蛋，不可以貪食哦
中午可以在運動前一個小時吃點水果，全麥的麵包補充待會運動即將消耗的糖類
晚餐的話，建議吃少點，晚飯吃多很容易胖，可以吃點香蕉，或者吃一些堅果
在這裡提醒各位啦，早餐是一定一定要吃噠，中餐與晚餐不是不吃，是少吃點就好。
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