十招教你拯救滿口大黃牙，還你亮白牙齒！

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我們小時候牙可白了，可越長大牙齒就越黃。 逢人說話都不敢張嘴，生怕咧嘴一笑，一口黃牙嚇到人。

到底牙齒變黃是不是病症，有什麼辦法可以拯救一下我一口黃牙呢？

今天就為大家推薦九大常見食物美白牙齒。

1

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的鹼值，達到自然的抗菌效果。

2

芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

3

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

4

芥末

內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

5

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

6

水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

7

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

8

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9

香菇

所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。

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