優秀是怎麼煉成的，有什麼秘訣嗎？

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人人都想優秀，那麼優秀是怎麼煉成的呢？有什麼秘訣嗎？最近讀了一些名人的故事，他們都是業界的翹楚，非常非常的優秀，細細研讀他們，尋找到了他們之所以變得優秀的秘訣，那就是：早起、健體。

一

慈禧，支撐晚清近半個世紀的女強人，她就是一個早起，並注重健體的人。

據在慈禧身邊長達八年之久的宮女何榮兒回憶（這應該很有史料價值）：每天的寅時（3時至5時），老太后就起床了，侍寢的宮女趴在地下磕頭，高聲喊道：「老祖宗吉祥！」這是給外面執勤的人發出信號，告訴他們太后起床了。老太后從來沒有在5點以後起過床，即使退居二線，住在頤和園，也是如此。寅正（四點）時刻，老太后就開始漱洗。梳洗完畢，吃了一小碗百合銀耳，走出寢宮，開始散步。太監李連英陪著，太監崔玉貴在後面跟著，四個侍女排成兩行隨侍。這時老太后幾乎不說話，靜悄悄地數著腳步走，不願有任何事打擾她的寧靜。每年從二月二這一天起，一直到十月底，她像鐘錶一樣，按時起床，按時散步，極有規律。天天如此，從來也沒鬆懈過。

慈禧的歷史功過自有評說，她活了74歲，陪了大清四位皇帝，在晚清內憂外患、驚濤駭浪的政治鬥爭中，她一位女子，用智慧、勤勉、健康，支撐著大清，使大清苟延殘緩的多延續了幾十年。

二

「先給自己定一個小目標，比方說我先掙它一個億。」這是中國首富王*健*林嗆人的話。

但是，王*健*林確實是一位早起、健體的代表。

最近，他的一份作息時間表曝光在媒體上。起床：4:00，健體：4:15——5:00。每天健身近一個小時，工作再忙，也要留出一個小時的健身時間，風雨無阻，雷打不動，即使出國，也不例外。

蘋果首席執行官蒂姆.庫克也是如此。據蘋果公司的員工說，他們每天會在黎明4:30收到庫克的電子郵件，他們早已習以為常。5點鐘，如果來到健身房，你會發現庫克總是在那裡，跑步、器械……只要是在公司里，庫克每天如此，從不例外。

傑夫.伊梅爾特，通用電氣的CEO，他每天早上5:30準時起床，然後開始做一個小時左右的有氧運動。期間，他還會讀報、看新聞。伊梅爾特曾提起，他已經連續24年，每周工作100小時以上了。也就是說，他每天的工作時間為14小時以上。

科比.布萊恩特，美國傳奇籃球運動員，繼喬丹之後最偉大的NBA球員。在科比退役的電視直播里，當主持人問他：「你為什麼會如此成功？」「我知道每天洛杉磯早晨四點的樣子，你呢？」科比接著說，「早上四點鐘，正是睡得最舒服，床鋪最溫暖的時候，但你要爬起來去訓練！你必須有足夠的毅力，才能把你從床上拉起來做這些事。」「現在退役了，你可以多睡一會。」主持人說。「不，不！凌晨四點起床已經成為習慣，如果以前起來訓練是來自成功的緊迫感，那麼現在，更多的是享受。」科比回答。

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三

伊萬卡.特朗普是美國當選總統特朗普的大女兒，川普身後關鍵的女人。

伊萬卡是含著金湯匙出生的，一出生就有一艘豪華遊艇和一座有140個房間的超級豪華別墅，七歲就有了第一顆鑽石，擁有父親21億美元的巨額財富繼承權，被福布斯評為最有錢的80後女富豪。

一米八零的伊萬卡，有超高的顏值和火辣的身材，上高中時，她就兼職當模特，並登上美國著名少女雜誌《seventeen》的封面，成為美國妙齡小姐選美比賽主持人。「白富美」的伊萬卡，顏值和身材不僅在美國的富豪圈中數一數二，就是當明星也綽綽有餘。難怪川普曾公開地說：「我不擔心我女兒迷上花花公子，全美國的男孩子都想追她，她的身材那麼棒，如果我不是她爸爸，我都想一親芳澤！」

伊萬卡還有聰明的頭腦，是一位學霸，2004年她以全優的成績畢業於美國著名的沃頓商學院。畢業後，她並沒有到父親的公司上班，而是到其他房地產公司，從最基層做起，後來回到特朗普集團。之後，她還創立了自己的品牌。

伊萬卡是個十足的工作狂，作為特朗普集團的副總裁，她經常坐著飛機奔波於世界各地，參加各種商業會談，她說：「我每天工作16個小時，經常只睡四個小時，天不亮就起床跑步，跑完後就開始工作。」、「我的時間都花在辦公室里。」

伊萬卡是三個孩子的母親，最小的孩子今年出生。在美國大選期間，懷孕九個月的伊萬卡還要抽出時間，幫助父親一個州一個州地拉選票。與父親的激情四射、大嘴胡侃不同，伊萬卡內斂、謹慎、端莊，她為父親挽回了不少的損失，難怪共和黨人說：「這才是我們所要的真正競選人！」

如果說伊萬卡的財富繼承自爸爸，美貌遺傳於媽媽，那麼她的智慧、學識、能力、業績，絕對來自於自己的早起與勤奮；她迷人的身材，絕對來自於持之以恆的健體。伊萬卡在晨曦中醒來，在深夜裡睡去，在母親、地產專家、時尚品牌老闆這些角色中自如的轉換，她抓住了每一個清晨的每一縷陽光。

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四

為什麼優秀的秘訣是健體？

有這樣一個比喻：人站著就像一個「1」，健康的身體就是「1」，隨著成長，「1」的後面就陸續出現「0」，「0」代表著房子、票子、車子、妻子、孩子、位子、章子……「0」越多，表明你越優秀。但當「1」倒下，後面的再多的「0」，也等於「0」了，因為那都是虛的。

那麼，如何讓「1」站立的穩一些、端一些？

每天健體就是一種行之有效的辦法。

偉大的事業還要有健壯的身體去支撐。常常聽到一些科學家、教師、醫生等優秀人才英年早逝的消息，他們不僅留給自己遺憾，也給國家、單位、家庭帶來損失，給親人朋友帶來無盡的傷痛。我們在反思造成這種現象客觀原因的同時，也要找找主觀原因。

「戰勝敵人最好的方式就是比他活的時間長一些。」丘吉爾的這句話就是對健體的最好詮釋。

為什麼優秀的秘訣是早起？

世界權威機構研究得出結論：堅持早起的人有這樣一些優點：比別人健康、年輕、聰明；體型更好；更樂觀、自信、積，對生活更充滿激情；更容易與人打交道；成功機率更高。

「早起的鳥兒有蟲吃。」機會總是給有準備的人準備的，當你還睡眼朦朧、昏昏沉沉、匆匆忙忙的時候，早起的人已做好各種準備工作，已在意氣風發地幹事了。

「看一個家族是否興旺，只看他的子孫是否早起。」曾國藩的這句話不無道理。

「一日之計在於晨。」早上是最好的時候，讀書是這樣，鍛煉是這樣，睡覺也是這樣。一個能每天戰勝溫柔鄉、掙脫熱被窩的人，一定是一個熱愛生活、自信陽光、積極向上的人；一定是一個善於、敢於同各種困難作鬥爭的人；一定是一個身心健康、端莊得體的人；一定是一個值得託付、值得信賴的人；一定是一個能抓住機會，從而走向成功，成為優秀的人。

好了，你如果認可這個觀點，就請記住這個秘訣，並從明天開始：早起、健體。

*作者：李昌寶，魚羊秘史原創專欄作家。

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