倒立的正確打開方式！你做到了嗎？
健身
01-04
手掌抓地離牆面10厘米，用單腳蹬地向上推，倒向牆面，並且要用腳掌支撐起來，因為是第一次，所以怕會倒下，等練習久了之後就可以不用腳掌支撐啦
第一次倒立會比較難，所以會難以堅持得久
當你後頭熟悉了倒立之後，你就可以尋找平衡點進行自身的平衡
慢慢的，你可以試著離開牆面了
離開牆面後就考驗你的耐力問題啦
今天的倒立，你學會了嗎？
※原來健美操還可以培養端莊的體態？是我知曉得太晚了嗎？
※哎呀！手臂上的肥肉太多了，怎麼樣才能甩掉呢？
※怎麼樣才可以減掉我大腿上的肥肉呢？
※沒想到踢足球居然還能如此之帥氣！今天你踢球了木有呀？
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