46歲閆妮「逼死」30＋女星 逆生長還身材好到爆炸？

女人的年齡是不能說的秘密，那如果被臉出賣了是怎麼回事？

說李蓓蕾你可能不認識，但《羋月傳》里的玳瑁姑姑卻是家喻戶曉，明明是85年的，不到30的年紀居然演起了38歲劉濤的姑姑。

如果說是角色需要才故意畫了個老態妝容的話，看她的現代照也是長得稍微急了點。

同樣還記得《甄嬛傳》里的槿汐姑姑么？86年的孫茜，拍電視的時候才25歲，但站在孫儷（82年）的旁邊，真的是沒看出來……

不過現在的孫茜有個愛她的老公，還即將生一個可愛的寶寶，年齡長相什麼的都靠邊站吧！

蘇瑾在《永不瞑目》里和當時正值青春年少的陸毅站一起年齡感差距明顯巨大，儼然一副中年大姐和弟弟的畫面。查一查她拍永不瞑目的資料，居然當年才24歲，看著太顯老了，說38歲我都信。

74年的蘇瑾，現在看來和普通人的43歲沒啥差別，不過放在演藝圈裡看卻是老態盡顯。

同樣回頭看10年前那個從「同福客棧」的樓梯走下，眉眼嬌柔，搖曳生姿，把風情萬種詮釋得淋漓盡致的佟掌柜，當時感覺她就是40歲的人了。

在《生活啟示錄》里把胡歌親了又親的於小強，和胡歌在一起滿滿的違和感是神馬情況

不過現在，看到閆妮的硬照實在把編編驚呆了！感覺最多30歲

誰又能知道她今年其實已經46歲了呢。

人到中年，女兒十九（1998年1月1日生），她還能這麼俏，身材好到爆炸，美出人生新巔峰，真的是本事。好多網友都在閆妮是不是換了個身體

比如和汪涵同台這張，汪涵明明是大叔既視感，可他還比閆妮小了3歲……閆妮啊，你到底是吃什麼長成醬紫滴！

從前一直是時尚絕緣體的閆妮，現在還有媒體要稱讚她是2016年度最會穿女明星Top 1！閆妮自己還轉發了，心裡估計已經樂開了花，晚上睡著都要笑醒吧

連她自己都在微博上說」可霸氣可性感可嫵媚可撩人「，原來全靠瘦了30斤！（微信：女刊瘦美人最減肥）

其實縱觀閆妮的造型，幾乎全是通過高腰的服裝來提高腰線，拉伸視覺比例，整個人看上去更有范兒。果然造型師功不可沒，難怪她每次發圖都要圈造型師呢~

不過閆妮的瘦身成果也是有目共睹的，其實只要腰細了就有身段，穿衣服自然能夠提升氣質，閆妮就是靠這招除去鄉土氣息的呢

小腹贅肉甩起來

在這個「大風越狠心越盪 天氣越冷人越胖」的季節里，千萬不能偷懶，要保持一定的運動量，按照合理的頻率，就算是每周一次也沒問題，試試以下推薦的9個腹部減肥操，輕輕鬆鬆地鍛煉腹部肌肉，減掉肚子上的贅肉！

對了，動作都是女刊貓女王全程示範，想要她的好身材就跟著一起練起來~~

動作一、扭轉收腹

身體平躺在地上，雙手抱頭；右腿往上抬同時身體仰起，左右交替重複10次。

動作二、仰卧起坐

雙腿屈膝併攏，上身平躺在地上，兩手抱頭（微信：女刊瘦美人最減肥）仰起上身。

動作三、肩部仰起

雙腿屈膝平躺在地上，利用上腹部的肌肉來完成仰起動作。

動作四、仰起觸膝

雙腿屈膝平躺在地，伸出右臂，觸碰左膝的外側，左右手交替10次。（微信：女刊瘦美人最減肥）

動作五、平板支撐

手臂屈肘，兩手握拳，下臂90度撐地，身體保持與地面平行，注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分鐘，強化腹肌。

動作六、側躺拉伸

彎曲左肘側躺在地，用左腳外側和下臂支撐身體，呈直線1分鐘。

動作七、仰卧摸膝

雙腿屈膝平躺在地，利用腹部施力往上仰起上身。

動作八、腹部拉伸（仰卧式）

跪立在墊子上，伸直手臂支撐身體，保持10-15秒後緩慢還原，反覆三次為一組。

動作九、仰卧抬腿

全身平躺在墊子上，雙手扶於邊緣，交替抬起左右腿與上身成90度。

其實在閆妮這次宣傳新電影《情聖》的時候，在採訪中透露自己為了能夠在熒幕上奉獻最美的形象，瘦了整整30斤。

她也大方分享了自己的變美秘笈，那就是不吃，在黑夜中享受飢餓的感覺，控制好食量的同時，力所能及的運動，她坦言在減肥和時尚的過程中也受到了很多人的幫助：「其實一開始我也是不自信的，我不知道自己是不是合適，但我身邊的工作人員和造型師都很相信我，他們認為我可以，我的影迷也老說我最好看，這都給我很大的鼓勵，我覺得精神上的動力還是很重要的。」

小腹贅肉甩起來

那麼問題來了，冬天吃什麼減肥最快最有用呢？當然首先是要看女刊瘦美人最減肥啦~冬天天氣冷，一不小心就會肥肉堆積，編編為你推薦這幾種合適減肥的食物，讓你冬天也不怕胖。

減肥食譜

一、紅薯

減肥成效：紅薯里富含纖維素，有助於消除便秘。更厲害的是還有豐盛的鉀元素，可以拯救水腫。

推薦吃法：紅薯麥片粥

材料：大米、紅薯、快煮燕麥片

做法：

1.大米洗潔凈浸泡半小時，紅薯去皮切塊；

2.在鍋中放入清水，燒開後放入浸泡好的大米和紅薯塊，然後用大火煮沸；

3.煮沸今後改用小火慢煮直至粥粘稠；然後參加速煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。

二、紅豆

減肥成效：紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改進血液循環、使氣色光潤等作用。

ps：做紅豆湯的時分，主張不要放糖，否則作用會拔苗助長。

推薦吃法：陳皮紅豆沙

材料：紅豆、糖、陳皮

做法：

1.紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加水和糖煮成豆沙；

2.用細篩子濾去豆皮，參加切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼傍邊帶有一點點清香的陳皮味。

功效：減少腹部脂肪堆積，能通小腸利小便去腫脹，其他它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢作用得當。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有極好的治療作用。

三、西蘭花

減肥成效：西蘭花中的營養成分十分全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。具有豐盛營養的西蘭花，會給人帶來飽腹感，是減肥食物的最佳挑選。

推薦吃法：清炒西蘭花

材料：西蘭花、胡蘿蔔、少數的食鹽和雞精。

做法：

1.西蘭花洗凈，掰成小朵；胡蘿蔔洗凈切片。

2.鍋內放入恰當的水和食鹽，燒開今後把西蘭花放入焯一下，撈出備用；再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。

3.炒鍋內放入少數的植物油，燒熱今後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒，快要出鍋之前撒入恰當的食鹽和雞精。

四、菠菜

減肥成效：「大力水手」愛吃的大力菜便是菠菜，250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素C32.3毫克、纖維7.9克、脂肪靠近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不只能堅持無量的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感觸不到飢餓，然後起到減肥的作用。其他菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖也有協助。

推薦吃法：冬菇菠菜減肥湯

材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。靚湯速成時間：30分鐘。

做法：

1.先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。

2.在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後放入鹽糖調味即成。

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