糖友故事：2016與糖尿病相遇，我的血糖是如何從高低不平到穩定聽話！

今天是新年第一天，相信大家已經開始為新目標奮鬥了！過去的一年，有哪些反思及感悟呢？總結過去，才能更好地前行！今天糖友「多彩人生」與大家一起分享她的故事：

與糖相伴，我的2016控糖感受

2016年6月13日，我被確診為糖尿病！從此以後，我的生活每天都在改變著。

「糖尿病」這個詞，之前對我來說，是比較陌生的。認為糖尿病就是指尿液中含有糖分，或者吃糖吃多了，或者碳酸飲料喝多了。

得糖後，我開始學習糖尿病知識，糖尿病改變了我的思維方式！

剛開始治療期間，每天輸液、測血糖、帶泵注射胰島素。每天都有低血糖發生，我的精神都有點崩潰了，情緒有時候也會失控。

這不能吃，那也不能喝，活著有什麼意思？人活著就是為了吃、喝、穿啊，那段時間，我偷偷吃過餃子、麵包、大塊的西瓜等升糖指數高，含糖量高的食物，還抽過煙。

住院期間，我每天都胡思亂想，醫生看到我測出來的血糖後就知道我偷吃東西了，醫生說：「再這樣吃下去，血糖永遠都控制不好，不管是誰，對新事物都要有一個適應階段」。

於是，我下定決心，要把血糖控制好，爭取早點出院，早點上班，還要掙錢養活一家人。經過治療，血糖控制在理想範圍內了。

通過醫院的主任醫師的控糖教育，我開始對糖尿病感興趣了，血糖控制好了，可以讓人長壽，我國的運動名將韓桂山老人是我控糖路上的偶像！

我的工作也發生了改變，從一名室外高空作業者，轉變為一名辦公室職員！工作地點從北方調到了南方的中山市。

我開始運用「五駕馬車」（飲食、運動、藥物、監測血糖、糖尿病教育），以前餐後血糖都是10mmol/l以上，就一直在找原因，最後發現是主食量太多了。

於是，每餐只吃2兩主食，保證碳水化合物的量，蔬菜每頓吃一些綠葉蔬菜，肉類的也不敢吃肥肉了，粥類的東西也不敢再喝了。

運動方面，我選擇跳繩、騎自行車、快走、俯卧撐！我每天都騎自行車去逛逛超市，去菜市場買買蔬菜

等等，把血糖控制在正常範圍內

通過學習，我明白了黎明現象、蘇木傑現象、黃昏現象。

通過血糖數據，自己就可以分析原因了。測血糖的次數，從剛開始一天7次，到現在一天3次。吃不同的食物，我也會測一下血糖，看看是不是適合我吃。

把每次的數據上傳到糖友圈上，每周和每月都會有一次總結。讓我對自己的血糖有一個很清晰的了解，有助於控糖。

我現在每天都看很多糖尿病資料或書籍，讓我對糖尿病有了更深的了解，這半年時間，我已經跟糖成了最好的朋友，相互關照，我感覺自己都快要成為一名糖尿病醫生了。

都說糖尿病是「富貴病」，我覺得糖尿病是我健康路上的「貴人」，我以後會比別人活得更健康，更長壽。像我的糖友圈網名一樣，活出多彩人生！

控糖路上需要不斷努力，靠自己好好保養，三分靠醫生，七分靠自己；三分靠藥物，七分靠保養。

糖君在半年的時間裡陪伴我度過了很多精彩的時光，在未來的控糖路上，希望和糖君更好地相處，遠離併發症。

「管住嘴，邁開腿」成為我健康路上的座右銘，牢記心中，時刻提醒自己！也希望大家的血糖，在新的一年裡，越來越穩定！

原創作者：糖友「多彩人生」

專業審核：糖顧問

有獎投稿：lj@jklove.cn

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