他用行動的結果告訴你，大胖子變肌肉型男並非那麼困難

他原來是一名大胖子，啤酒肚，大腹便便，遭人嫌棄，受人白眼，雖然並不是特別胖，但是大腹便便的肚子讓他的形象low爆了！於是他決定健身，改變現在的狀態！他用行動的結果告訴你，大胖子變肌肉型男並非那麼困難

他就是李維斯特，可以說他是健身勵志的典範人物，在經過389天的健身訓練，他脫掉了脂肪的外衣，換上了肌肉外衣，整個人的形象氣質提升了一個大截！圖為一百天左右的前後對比

原來的他鐘愛啤酒，美食，甜品，可口可樂等一切高能量的食品，跟普通人一樣，沒有誰能夠抵擋得過美食的誘惑，不過經過健身的洗禮，他改變了飲食習慣

兩百天左右的形體對比！其實李維斯特來說一路走來，給他最大的感受就是堅持的力量，對意志力的磨練，對好習慣的培養！他沒有什麼更高級別的體會，只要傻逼式的堅持，最後就能贏來蛻變

在健身房裡面的訓練，剛開始不懂健身的他請過私教，在網上學習過很多各種健身課程，對於增肌、減脂、塑形等相關知識內容有自己的一套體會

李維斯特喜歡用力量訓練的方式去減脂，這樣簡單粗暴的方法讓他進步很快！所以他還想告訴那些跟他有一樣困惱的人們，用力量訓練可以一舉兩得，減脂增肌兩不誤

當然為了有更好的線條，李維斯特還喜歡小器械訓練法！彈力繩、啞鈴等器械玩的非常順溜，可能這是減脂塑形不可缺少的一部分，只有這樣才能更好的體驗肌肉雕刻的過程

在訓練之中，李維斯特加入了各種運動的玩法，crossfit、力量舉的一些訓練方法對他也很適合，而且非常讓他著迷，李維斯特甚至買了一個輪胎，放在自己的卧室，每天都要來兩次

還有的訓練方法就是傳統型的方式，仰卧起坐、俯卧撐、引起向上，在很大程度上可以刺激肌肉生長，讓李維斯特在短時間內能夠獲得減肥的成功

三分練七分吃，健身訓練一向都是如此！李維斯特在兩個月後，徹底的跟不良的飲食習慣say拜拜！而且自己經過大量的實踐，掌握了營養餐的製作方法

很多人都在減肥的路上，特別是那些影響形象的大胖子，李維斯特的故事能夠給你帶來更多的動力？沒有什麼比行動更具有說服力，行動是簡單粗暴實現夢想的唯一方式

或許有一天，你也會跟李維斯特一樣，脫掉脂肪的外衣，走上人生巔峰，有著屬於自己想要的人生後半場！大胖子變肌肉型男其實沒有那麼困難，不信？你可以試試