7個哪都能做的自重訓練！
自重訓練好
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
自重訓練是健身最初的基礎
每個年度排名第一的健身
總是「自重訓練」！
別再給自己找借口了
任何場所都可以健身
NO.1
動作事項：每組10個來回
每個動作2組
NO.2
動作事項：每組左右各10次
NO.3
動作事項：每組15次
NO.4
NO.5
動作事項：每組10次
NO.6
NO.7
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※脖子前傾不是病，氣質猥瑣、肩痛手麻最要命！
※減脂成不成，心態是關鍵！
※最適合初學者的腹肌訓練！
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※20個徒手自重訓練，你能做幾個？！
※20個徒手自重訓練，你能做幾個？
※1個俯卧撐都做不了，這樣訓練能讓你做到60個俯卧撐！
※別再做自重訓練了！
※這些俯卧撐的訓練動作，你能做幾個？
※這幾組俯卧撐訓練，你能做幾個？
※千萬別再做自重訓練了！
※一個引體向上都做不了的男生用這4個訓練動作來訓練！
※千萬別再做自重訓練了！因為…
※一個人的自重訓練，也可以練出美胸
※最全俯卧撐訓練，你能到做幾種？
※你真的為每次訓練都做好準備了嗎？
※13個不同的俯卧撐訓練動作，你做不了5個！
※7個超高難度腹肌訓練動作，一個都做不了！
※練好腿才能跑好步：這個經典訓練動作太重要了
※千萬別再做自重訓練了
※提高性功能，必做這5種訓練
※挑戰你的極限，這些自重訓練練爆你的身體！
※做好這幾種訓練，讓你啪啪能力更強！