跑步，真的有利於生二胎嗎？

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這個元旦節，2017廈門馬拉松圓滿落幕。作為國內少有的金標全馬賽事，自然是備受矚目的。這不，新年的第一個賽道標語，就刷爆了跑友圈。

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跑跑馬拉松，二胎更輕鬆。據跑友爆料，這條勵志神標語是出現在賽道5公里處，引起跑友們熱情駐足拍照，很多人表示看到這句就笑了，此佳句堪稱2017最勵志口號了！搞笑歸搞笑，但若仔細一想，也不無道理。跑步，真的會有助於培育健康的下一代么？我們來聊聊這個嚴肅的科學問題。

跑步，有利於後代繼承優良基因

達爾文進化論中有這樣一個觀點：人類總體趨向於繼承優良基因。如果父母身體素質好，培育的後代自然也不錯。

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而跑步，能讓你跑過的路、流過的汗，內化為更健康的自己，同時規律的鍛煉習慣，會幫助你摒棄一些不好的生活習慣，越來越健康，自然有利於提高生理質量。

同時，研究表明，現代生活中的高血壓、脂肪肝、糖尿病等多數慢性病，很多都與肥胖有關，並具有遺傳傾向。有跑步習慣的人，不僅有利於保持良好的身型，同時也能有效預防慢性病的發生。

跑步的男性啪啪啪更厲害

研究發現，喜歡跑步的人性生活次數更多。究其原因：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質量。二是能提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛快感。三是增強腹部、臀部肌肉彈性，更具性魅力。四是產生內啡肽，改善情緒，增進性興奮。

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在有氧運動項目中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量：慢跑能讓66%的人性生活質量得到改善；健身操能讓72%的人獲得更多激情；對中年游泳愛好者來說，年過40歲且堅持從事這項運動的人，性生活質量甚至超過了不愛鍛煉的年輕人。

總之一句話，跑步的男性，不管在外形、內在的身體素質以及啪啪啪能力方面，都更勝普通人一籌。

女性跑步更性感美麗

人們推薦的女性最佳生育年齡在25-29歲，而一旦過了30歲生育，就會被醫生標為「高齡產婦」，各種隨之而來的風險就會成為你孕期的「炸彈」。研究表明，積極的運動方式、健康的飲食、避免不良習慣以及放鬆的精神狀態是避孕的四個主要方面。當然，如果你錯過了最佳生育年齡，那麼還可以用健康的生活方式來補。

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對於女性來說，跑步促進荷爾蒙分泌，塑造性感和美麗。很多參加跑步的女性和沒有跑步以前比較起來，有截然不同的變化。大多數的變化是使整個身體纖細、兩腿苗條、臀部、大腿與手腕處的脂肪快速減少。另一些女性則是面部的皮下脂肪減少，面部輪廓更顯線條分明。跑步使人感到愉快，同時會促進皮膚新陳代謝的女性荷爾蒙分泌，肌膚自然就會增添光彩。跑步帶來的緊緻身材也有助於產後恢復，所謂「一跑多得」，女性跑步好處多多。

跑跑馬拉松，二胎更輕鬆。現在再來看這條標語，是不是很有道理了。跑者們，加油吧！為了後代！

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