做些什麼，能讓孩子一生幸福？——積極心理學這樣說

鄉親們放心，本公眾號只有育兒乾貨！

作為北師大教育學碩士，前繪本編輯的毛豆媽，

寧願不推送也絕不製造文字垃圾！

上周寫了媽媽修鍊幸福的文章理解了這個秘訣，你可以過得比王健林還幸福，很多媽媽說，我們已經三十歲了，而孩子的一生尚未塑形，為什麼不早點用科學的方法培育孩子的積極心態呢？畢竟，這屆孩子面臨空前的競爭壓力，和變數異常多的未來哦！

好的，今天毛豆媽的文章就滿足大家的需求！我把積極心理學的定論都教給大家，讓我們的孩子，從小奠定一生的幸福基礎。

幸福的孩子，對愉悅感必須有所節制

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我知道很多老人都會心疼孩子，所有孫輩能想到的慾望，都使勁滿足。比如，孩子想吃冰淇淋，就讓其抱著一桶吃一下午，孩子想看電視，就毫無節制的一看兩個鐘頭。

有一個心理學的結論會讓大家大吃一驚：最幸福的孩子不是什麼都擁有的，而是知道節制自己慾望的。因為人們對於消費型的慾望，非常容易因飽足而生厭。一個下午就吃一大桶冰淇淋、新買的CD馬上連聽十遍，這種不知節制的行為很快就把我們的胃口破壞殆盡。

英國的心理學家對各個收入階層的人做過一個調查，結果同樣讓人震驚。暴發戶的孩子們幸福指數最低，而中等收入稍稍偏下的孩子們最幸福。原因就是不加節制的慾望滿足，毀掉了孩子的幸福體驗。而「悠著點、慢慢享受」的中等收入家庭孩子，幸福體驗非常高。

所以，我們可以從小教會孩子的幸福消費習慣：把消費化整為零，並間隔一段時間。

在食物上：我們可以把一大塊巧克力分成小塊，每天吃一塊，而不是一次性整整吃掉一大塊。

學到這個心理學原理之前，我們帶毛豆去超市都是買大份量包裝的食品，把食品吃到膩，並沒那麼幸福。

現在我們都是回家拆分成小包裝，每次在吃膩前就果斷停止。毛豆興奮的每次都還想要，上午就開始盼著下午的「美味時間」。我想，等毛豆長大，他也能學會自我控制，從而讓幸福保鮮吧。你看，心理學的應用，直接提高我們的幸福感。

在金錢上：可以給孩子一個儲蓄罐，每天放進去一定額度的零花錢，要比一次給孩子一張大票子好。

手裡有很多美食、金錢的孩子只會逐漸對幸福失去感覺，而小劑量、分次數的幸福才能讓孩子知道：幸福如同棒棒糖，一口吞下去是不行的，要一點點慢慢品。

小的時候，不吝惜給孩子更多的身體接觸

媽媽們都知道那個被稱為「20世紀最偉大的心理學實驗」之一吧！

小猴子一邊去吸吮鐵絲媽媽的奶，一邊用後腿緊抓著用軟布做成的「猴媽媽」。毛豆媽第一次看到下面的照片時，被shock到：身體接觸所表達的愛，對寶寶如此重要！

光是營養食物無法滿足孩子的需要。對於年幼的孩子來說，「接觸性安慰」（contact comfort）是一種基本需求，媽媽的身體擁抱，對孩子的幸福感是一針強心劑。

拿我家毛豆為例，最讓我記憶深刻的是這樣一幕：

三歲半了的毛豆，在進門那一剎那，他無論在房間里的哪個角落，是在搭積木還是在看動畫片，是奶奶看還是爸爸抱，都會毫不猶豫放下手中的摯愛，飛奔到門口，踮起腳尖，小身體像一顆炮彈撲進我的懷裡，似乎他盼了一天，等的就是這一刻。

我家3歲半的孩子尚且如此，更可況新生兒、初次學會認人的孩子、和1歲左右分離焦慮的寶寶呢！

孩子天生有擁抱及被擁抱的需求，擁抱是建立他日後的安全感、幸福指數和抗挫折能力的關鍵因素。媽媽們，盡量滿足孩子們的依戀，珍惜做母親的本能，用擁抱、親吻和多多的身體接觸，來滋養孩子的幸福感吧！

從小教會孩子，為體驗而花錢

這一點也是積極心理學家告訴我的：想要幸福？應該不是為物質花錢，而是為體驗而花錢。

和朋友一起遠足、和家人一起晚上玩遊戲、帶孩子進行一場難忘的親子旅行，幸福的體驗都比買一大堆東西要好得多。

有一個私立幼兒園，收費高昂。那裡的很多孩子熱衷收集最新款的玩具，就像媽媽們熱衷把一款款的包包收集全一樣。然而在開家長座談會的時候，老師卻說，那些孩子幸福感，卻沒有班上某個小男孩強：

」這個孩子特別喜歡植物，父母就帶孩子去尋找和辨認各種植物，會為了辨認一種蘑菇帶著孩子專程走進大山，也可能假期跑到國外某博物館，就僅僅是因為孩子上網查到了某種化石，然後全家出動去探訪。」

體驗永遠比擁有物質更幸福，一個擁有積極體驗的孩子，回憶將內化為他的精神內核。而孩子即使擁有再多物質，能幫他做到這一點嗎？

毛豆媽看過的每本積極心理學的經典書籍都強調，物質在我們消費完的一剎那就會產生「享樂適應」，不再產生幸福。物質也會隨著時間的流逝而變舊、不再具有吸引力。而體驗會在時間流逝中，則變得更加積極。

再說，體驗是唯一無法和別人相比的東西。不管別人怎樣炫耀性消費，我們私人體驗的快樂是奪不走的。

請問問你自己，是新婚鑽戒給你的快樂更持久，還是蜜月旅行？拿我自己的例子來說，我對鑽戒的驚喜只存在於打開盒子那一剎那，然後，每當發現我的好朋友們鑽戒比這個更大的時候，我的幸福感就開始打了折扣（囧）。

而那場開車暢遊的蜜月旅行，隨著回憶越來越有味道。那些夜晚開車八小時貫穿海景公路、眺望月色下海波的情境，都遠比有形物質更幸福。

從小教會孩子：人生，是體驗的集合，而不是擁有物質的集合。

體驗也並不意味著一定要帶孩子做昂貴的跨國旅行。一次家門口公園的共同散步、一張兒童音樂會的門票，一次博物館之旅、和孩子共同做親子園藝、讓孩子打下手下一次廚房，都是。

真正會花錢的父母，都把錢花在了體驗而不是擁有上。

從小教會孩子建立自己的參照系，不和別人比

積極心理學家的研究成果是：當父母教會孩子「我有多棒（成功、聰明、友善、富裕、有道德）時，如果依據的是內在的、客觀的標準，孩子就會幸福。

這樣的孩子最不容易得抑鬱症，身心也更為健康，因為他們不太可能收到外部評判、外部現實的打擊。

同時，心理學家也發現，最不幸福的孩子是：從小被父母比較的。與別人比較，是導致孩子不足不滿的主要原因。對於大多數孩子來說，缺乏感都是看到了「別人家孩子」的成功。

當孩子不是問自己「我的成績能夠讓我自己滿意嗎？」，而總是問「我的成績跟鄰居小明比起來怎麼樣？」，我們怎麼能放心孩子會一生幸福呢？因為他的幸福標準總被別人牽著走啊！

從小就要教會孩子確定自我的價值，少和別人比較。

教會以上這四點，並不容易。孩子也不會因此而年薪百萬身價上億，但是等父母可以欣慰的發現，孩子擁有積極平和樂觀的心態，和幸福、自足、豐滿充沛的人生，這已經是非常好的幸福奠基了，不是嗎？

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