唐嫣小腹凸起疑似懷孕，原來這性感「翹臀」不是天生的！

中國女性第一刊 最受歡迎女性公號

大家印象中的唐嫣貌美如花

身材窈窕

在她和鍾漢良主演的《何以笙簫默》中

還一度被粉絲誇獎說臀翹

可仔細一看才發現

這麼瘦的唐嫣居然有這麼凸出的小腹

之前金鷹節綵排時

這麼瘦的唐嫣

還因為小腹過於突出

被人誤以為是懷孕了

網友們紛紛開始懷疑

唐嫣並不是真正的「翹臀」

而是因為她

有嚴重的骨盆前傾

那麼到底什麼是骨盆前傾？

骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。用專業術語講，就是下交叉綜合症。

正常人在站立時，腰椎挺拔，骨盆相對直立；而骨盆前傾者則會出現脊椎過度彎曲，腰椎前凸。

如果骨盆過於傾斜，受到它保護的內臟們就會順著斜度向下方滑動，造成小腹凸起。而脊柱的過度彎曲變形，就造成了我們經常看到的「假翹臀」（撅屁股）。

當然

也有很多明星和超模在凹造型時

會刻意將骨盆前傾凸顯「S」曲線

超模肯達爾.詹娜

可如果形成習慣，骨盆長時間前傾，卻會造成一系列的體型改變，比如駝背、腰椎間盤突出、撅屁股。

與其餘模特相比

肯達爾.詹娜的骨盆前傾問題也比較嚴重

長此以往不但會加重你的下背部及肩頸部的負擔，還會影響身體機能，造成便秘、經期疼痛和慢性疲勞等。

這也就不難理解為什麼有些人站久了會覺得腰酸背痛，渾身不舒服，因為你的骨盆可能已經變形了。女人在孕期時常感到腰酸背痛，也是因為如此。

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還有很多女人穿高跟鞋時為了保持身體平衡，身體重心改變，臀部和腹部沒有力量支撐身體，造成骨盆前傾，所以才會不自覺地伸脖子、駝背，時間越久，問題就越嚴重。

此外

錯誤的坐姿也是導致骨盆前傾的「元兇」

可如何才能知道自己的骨盆是不是已經前傾了呢？

首先找一面牆和一面鏡子，然後將頭、肩、臀、腳後跟都貼於牆面站好後，測量腰與牆面之間的距離。

正常狀態下，後腰與牆面之間正好能塞下一個手掌，如果距離大於手掌的寬度，甚至能塞下拳頭，那你的骨盆就是前傾了（天生翹臀請自動忽略）。

網上也有網友總結出了

關於骨盆前傾的10條自測方法

大家也可以對比參照一下

1、在睡覺的時候，長時間仰面很難。

2、站立的時候，身體有些前傾，會出現腰痛，並習慣性的捶腰。

3、站立的時候，容易不自覺靠著牆。

4、坐在椅子上，會不自覺地把腿盤起來。

5、走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同。

6、雖然沒掉牙齒，但嘴卻是歪的。

7、稍微運動一下就會出汗。

8、走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。

9、雖然不困，卻經常打哈欠。

10、雖然不疲倦，但眼睛卻睜不開。

如果你已經出現了骨盆前傾的情況

那就及時矯正

養成正確的生活習慣

尤其注意坐姿（杜絕翹二郎腿）

還有最重要的是

堅持動作訓練

動作一 橋式變化

1.平躺在地板上，雙腳和髖關節同寬，手掌放在臀部兩旁，掌心貼地，肩膀到耳朵距離盡量拉長，手指尖盡量往腳尖方向走；

尾骨自然往下，保持腰椎微微離開地板。

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2.吸氣時肩胛骨平均放在地板上

吐氣時從尾骨一節一節地拱起

肩胛骨上緣貼穩地板

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雙腳踩穩地板

感覺大腿內側夾著一個氣球

保持5-10秒鐘

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3.深吸一口氣

吐氣時，從胸椎到腰椎

把身體一節一節放下

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尾骨最後貼回地板

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以上動作8-10次為一組

每天做3組

動作二 「4」字拉伸

1.平躺在地板上，雙腳和髖關節同寬，手掌放在臀部兩旁，掌心貼地，肩膀到耳朵距離盡量拉長，手指尖盡量往腳尖方向走；

2.吸氣時，右腳抬起放在左腿近膝蓋的地方，呈「4」字；

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勾起腳尖

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3.呼氣時，左腿膝蓋主動向身體靠近；

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雙手抱住左腿膝蓋

帶動右腳慢慢向胸口靠近

尾骨盡量貼穩地面

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停留5個呼吸後

換另一側

左右腿交替8-10次為一組

每天3-5組

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所以，那些看上去性感的「翹臀」、莫名其妙凸起的小腹，還有讓人苦惱的腰酸背痛、無精打采，也許都是「骨盆前傾」惹的禍！如果你也有這樣的問題，一定要儘早矯正噢！