快來看看 關於瑜伽的種種誤區 你中了哪幾個

很多初學瑜伽的姑娘，對瑜伽的了解不是很多，這樣也很容易對瑜伽有一些誤解。那麼常見的誤解有哪些呢？下面小編就給大家具體介紹一下。

關於瑜伽種種的誤區

1、瑜伽減重減肥誤區

練習瑜伽大汗淋漓，尤其練到四肢酸痛，認為這樣才能達到健身減肥的效果。其實人體70%是體液，出汗只是減少水分，這樣體重會一時減少，但喝水又補回來了，並無實際減肥效果。因此，減重並不等同於減肥。而四肢酸痛則因身體練習過度，產生了耗損現象，這樣令身體增加虛弱，更不利於健康減肥。

2、瑜伽呼吸練習誤區

練習瑜伽時呼吸有力發聲，認為這樣呼吸練出有效果。有的因體式過快而練的氣喘吁吁，諸如此類呼吸都是呼吸不良現象。

呼吸柔聲細長良好狀態有：身體健康，呼吸柔聲細長。心態穩定，呼吸柔聲細長。感官收攝，呼吸柔聲細長。涵養修為，呼吸柔聲細長。體式緩慢，呼吸柔深綿長。對照一下練習瑜伽，你的呼吸應該是什麼樣的？

3、瑜伽體式標準誤區

練習瑜伽追逐體式標準，認為這樣練習隸屬於專業標準。其實，所謂標準角度概念是個矛盾，一個體式完成任何一個角度，都由無數個角度集合而成，瑜伽練慣用功就在於無數個角度的空間行程，倘若只追逐某個標準角度，反而失去了改善整個過程的循序進展，結果，讓自己練的生搬硬套，心生苛求。

4、瑜伽教學課堂誤區

當你站在課堂上，帶著大家做瑜伽體式練習，你快她們就快，你慢她們就慢。結果，大家練的不是自己當下真實感受，而所有的都是來自你的模仿狀態。當你只顧帶著練習，或許你知道或不知，更多形成了個人表演的性質，至於大家練習各種好壞狀態，你就一問三不知了。

5、瑜伽斷食療法誤區

很多人理解斷食，就是以為不吃或者改吃什麼凈食、果汁或瓊漿等。其實吃與不吃與斷食並無多少關係。斷食本身是一門瑜伽修鍊方法，修的是改掉不良習慣，達到改善生命健康一種方法。因此，斷食這門課程是一門練習訓練功法的修為。

練習瑜伽已經成為一種時尚，一種潮流，越來越為大眾所接受與喜愛。但是練習瑜伽的時候，也要去了解一下瑜伽，如果因為不了解而發生意外，反而得不償失。