瑜伽種類辣么多,哪個才是你的菜?
當你想嘗試新的瑜伽課,要選什麼種類呢?現在有非常多的瑜伽種類可以選擇,儘管大多數的瑜伽體式基本相同,但是練習起來卻很不同。你的性格,愛好,甚至你的身體能力和需求都可以幫你選擇到最適合你的類型了。
1自由精神
你喜歡不一樣的經歷,每次都要有點差異。
建議:流瑜伽
2健身控
你想讓你的瑜伽課節奏更快和出汗的,就像做完劇烈運動一樣。
建議:高溫瑜伽、力量瑜伽、串聯瑜伽
3體操員
身體彎曲得像卷餅一樣。
建議:核心力量瑜伽、療愈瑜伽
4受傷後
需要特別注意的是,受傷了或生病了。
建議:艾楊格瑜伽、維尼瑜伽
5柔和型
你想做一些拉伸運動,放慢節奏。
建議:哈他瑜伽、動態的冥想、斯文南達瑜伽、陰瑜伽
6細緻型
越多細緻的動作越好
建議:阿奴撒拉瑜伽、艾楊格瑜伽、維尼瑜伽
7進取型
只需在瑜伽墊上展示和教會我動作就可以。建議:阿斯湯加瑜伽
8歌唱家
誦唱是你的工作,或者你喜歡唱誦冥想。
建議:吉瓦木克堤瑜伽、昆達利尼瑜伽
9熱情型
喜歡在加熱的房間里出汗
建議:阿斯湯加瑜伽、高溫瑜伽、冥想瑜伽
10精神追求者
你喜歡被感動,還喜歡聽到令人振奮的教義和接觸到你的心靈。
建議:阿奴撒拉瑜伽、療愈瑜伽、吉瓦木克堤瑜伽、昆達利尼瑜伽
11傳統主義者
如果不是從瑜伽大師那裡傳承的,你不會去練習。
建議:阿斯湯加瑜伽、艾楊格瑜伽、克利帕魯瑜伽、昆達利尼瑜伽、斯文南達瑜伽、維尼瑜伽
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