這個器官掌管著女性的生殖、健康、美麗，你還不會保養？

我們今天要講的這個器官是女性獨有的，它的本領可不小，它影響著400多個器官的功能，在女性的一生中，起著至關重要的作用。沒錯，它就是——卵巢。今天我們來聊聊卵巢的作用以及保養方法。

卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接，是女性重要的性腺器官，掌管著女性生殖功能和內分泌功能。卵巢的重要性在某種程度上甚至超過乳房和子宮，但它卻沒有受到應有的重視。

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吃驚！卵巢的功能竟然這麼強大？

1.掌管生育功能

生育是女性人生中的一件大事，甚至有人說，沒有當過媽媽的女性，一生是不完整的。

卵細胞是由卵巢分泌排出的。當卵巢發育到一定程度，原始卵泡逐漸發育成熟，產生更多的雌激素，使子宮內膜增生。不過，每月在數個卵泡的發育中，只有一個（偶爾兩個）卵子最終發育成熟，並從卵巢排出，最終完成受孕。

2.調節內分泌功能

女孩出生後卵巢並未發育，等到了青春期才開始發育，並分泌雌激素，使女孩出現女性特徵。月經就是在卵巢分泌的激素的調節作用下出現的，另外，卵巢分泌的各種內分泌激素，促使女性內外性器官得以發育和成熟。

卵巢還能維持內分泌的平衡，保持女性正常的生理代謝作用。

3.影響女性容顏

女人嘛，誰不想面色紅潤萬人迷，但你知道嗎，女性的氣色和健康，與體內激素的平衡有重要聯繫。卵巢可以調節並分泌激素，因此可以說，卵巢功能好的女性等於擁有開啟美麗健康的鑰匙。

注意！出現這些癥狀可能是卵巢早衰了

女性的卵巢功能一般是在45—50歲左右開始衰退，但是，目前卵巢功能提前衰退的現象日趨嚴重，影響到女性的生活質量和聖體健康。在40歲以前由於卵巢功能衰退，而出現了絕經或性器官萎縮的現象，醫學上稱為卵巢功能早衰。

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卵巢早衰的主要表現為：由於內分泌失調，皮膚開始衰老，出現皺紋、暗斑、毛孔變大；情緒上出現焦慮抑鬱、心煩易怒等更年期癥狀；身體容易發胖，乳房出現下垂、變形。如果不及時治療，還可能患上骨質疏鬆、心血管疾病等。

預防卵巢早衰，你得這麼做

卵巢早衰不是一朝一夕造成的，所以預防卵巢早衰也是一個長期的過程。

首先，健康的生活方式是關鍵。少熬夜，保持充足的睡眠時間，這樣有助於延緩卵巢早衰。不吸煙不酗酒，養成鍛煉身體的習慣，比如學學瑜伽，可以疏通女性器官的氣血循環，調節荷爾蒙的分泌。

其次，均衡的飲食不可少。不要偏食、挑食，少吃刺激性食物和油炸食品。多喝牛奶、豆漿，多吃新鮮蔬菜和水果。

最後，良好的心態很重要。女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期壓抑、精神緊張的人，大腦皮層會受到抑制，從而影響內分泌。

不同年齡段如何保養卵巢

第一階段：20-35歲

卵巢保養的目的

保持年輕美麗

事實上，卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢保養的健康，女性才能永葆青春。通常20多歲的女性朋友，卵巢才剛剛發育成熟，這個時候年輕而最具有活力，因此女性幸福與「性福」由它良好的機能而來。

對策

多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。

第二階段：35-40歲

卵巢保養的目的

保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

如果你有如下的反應，可要多注意了。像神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉酸痛;泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。

對策

多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。

飲食上要注意多喝水，在早上睡醒後，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。