這些習慣最傷肝！以後別再做了

　　肝臟是人體非常重要的一個器官，它相當於人體的一個「化工廠」，主宰著身體的代謝功能，身體中食物的轉化、食物的合成、有毒物質的分解等工作都是由肝臟來完成的，它對人體的作用是不可估計的，如果肝臟受到損害，處理得不好人們就會有生命的危險!但儘管如此，人們的日常生活中卻還是存在著許多傷肝的壞習慣。下面，就由小編來為大家盤點一下，日常生活中那些傷肝的壞習慣吧。

　　1、睡眠不足很傷肝!

　　由於生活水平的改變、夜生活的豐富，現在很多人都養成了晚睡的習慣，如貪玩的人經常在家通宵上網、打牌、唱歌，工作壓力大的人會經常熬夜幹活等。晚睡的習慣容易造成睡眠不足，而睡眠不足又很容易誘發肝病。由於在睡眠的過程中，人體的身體是處於休息、修復的狀態的，所以一旦睡眠不足，就容易影響肝臟的休息時間，導致人體的抵抗力下降，進而引發肝病或使肝病病情加重。所以，小編在此建議大家要養成良好的作息習慣，保證每天都能在晚上11點前入睡，每天都能睡8個小時，以便肝臟能得到有效的排毒。

　　2、起床後不排尿很傷肝!

　　很多人起床後的第一件事就是去排尿，這是一個好習慣。但有一些人為了節省時間趕著去上班，連尿都要憋著等到去了工作單位再排，小編想說，這種做法是非常傷肝臟的!以後早上千萬不能憋尿了!因為早上起床後，身體會積累了一夜的毒素，如果不及時將毒素排出，就很容易導致肝臟「中毒」，但如果能及時排尿，將有助於避免有害的毒素遺留在身體內，起到預防肝臟疾病的作用。

　　3、暴飲暴食很傷肝!

　　暴飲暴食既不利於腸胃健康，也不利於肝臟的健康。眾所周知，東西吃太多會增加腸胃與肝臟的負擔，引發脂肪肝。專家表示，暴飲暴食會使身體內的自由基大量增加，這就與肝臟的工作原理相違背，因為肝臟的主要「工作任務」是排除身體內的自由基與毒素，而此時自由基的增加，就加重了肝臟的負擔，使肝臟受損。所以，小編在此建議大家要當就當一個能適當飲食的健康「吃貨」，而不要做「暴君」，養成良好的飲食習慣。

　　4、亂吃藥很傷肝!

　　生活中到處都充斥著藥品的廣告，從預防保健的保健品到小疾病的藥物，無時無刻不在消費者的眼球中出現。「沒病吃保健品，有病吃藥」的觀念 已經成為大眾的普遍認知，但「是葯三分毒」，許多藥物雖然能治病，但卻對身體都有許多副作用。另外，胡亂吃藥對肝臟也是特別不利的，因為吃下去的葯極有可能會使肝臟的功能下降，進而導致肝病。所以，亂吃藥會吞噬肝臟的健康，我們以後吃藥還是應該聽從醫囑、小心謹慎。

　　5、經常喝酒很傷肝

　　幾乎每個生意場的人都躲不掉「喝酒」這種社交與商談的方式，也似乎沒幾個朋友聚會、節日聚會是沒有「酒」來助興的。酒是人們交往的重要橋樑，沒有酒，生活似乎會缺少了一種意境。但酒喝多了對肝特別不好，特別容易誘發酒精肝或肝中毒，嚴重的還會有生命的危險，所以酒雖好，卻不能貪杯!

　　6、愛抑鬱、愛發怒很傷肝

　　人生坎坷無常，跌跌撞撞在所難免，偶爾生氣屬於正常現象，但如果發現自己、朋友或家人經常處於抑鬱狀態或發怒狀態就應該提高警惕了，因為抑鬱、憂愁、生氣等負面情緒對人的肝臟特別不好，容易誘發肝病。所以，當我們感到生氣的時候，何不聽聽歌、釣釣魚，讓自己舒緩一下心情呢?

　　肝臟是人體重要的器官，肝好，生活也不好差到哪去，但如果肝不好，肝臟就很容易演變成一個「沉默的殺手」，吞噬你的健康，所以，我們平時戒掉傷肝的習慣、愛肝護肝是十分有必要的。