一個食療偏方，對於腎虛引起的腰酸腿軟、夜尿頻多有很大改善！

有位老友最近向我吐苦水，說自己上了歲數，精力大不如前，而且腰酸腿軟、夜尿頻多，自己很清楚是怎麼回事兒——腎虛了。問我有沒有什麼辦法能夠調理調理。

我笑著說，補腎最好的辦法不是吃藥，而是食療。老友趕緊向我討教食療方子。

我告訴他，中醫五色對應五臟，黑色入腎，所以經常吃黑色食物能補腎。而且，五味也與五臟對應，咸入腎，而海產品是非常符合這一特點的。如果你想補腎，把這兩點結合起來就行了，我給你推薦個食療小方子——墨魚烏豆瘦肉湯，每周喝上2、3次，保證幫你補充腎氣，讓你精神好、腎不虛。

老友連聲道謝，我把這個食療方的做法告訴了他。過了些日子，老友笑嘻嘻地告訴我，感覺自己腰酸的情況好多了，而且一照鏡子，連頭髮都感覺變黑了一些，感覺自己年輕了10歲似的。

其實我是非常喜歡這道食療方的，因為做這道墨魚烏豆瘦肉湯時，它可以給我營造出水墨畫的奇妙意境，自己也可以在食材準備和烹制的過程中歡快地發揮想像的空間。墨魚益氣、補腎，又能養血，特別適合加入家庭食補行列，這道湯的做法又格外簡單，所以各位朋友不妨在騰騰熱氣揮灑的時候，也給自己適當補補腎氣吧！

你需要準備：

墨魚1隻、烏豆100克、豬瘦肉200克、鹽適量。

偏方做法：

1、墨魚洗凈體內墨汁；豬瘦肉洗凈，汆燙後沖洗備用；烏豆洗凈；

2、瓦煲中加適量清水，放入所有材料，小火煮3小時；

3、出鍋前加鹽調味即可享用。

健康功效：

1、墨魚具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣的功效；

2、烏豆即黑豆，黑豆中含有豐富的優質蛋白質，味甘，性平，無毒，具有活血利水、健腦健血、補虛烏髮的功能；對腎臟極好，還可抑制膽固醇吸收；

3、男性多飲此湯可有效固腎健胃。

4、將豬瘦肉換成排骨、豬肚或老母雞，味道同樣鮮美，如嫌油膩可加冬筍去油。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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