它不但能刷碗，還能抹臉去油、治痛經……

本文專家

第三軍醫大學新橋醫院皮膚科主任醫師何威

廣東省婦幼保健院內科主任醫師胡春玲

石家莊市中醫院製劑室主任中藥師吳文博

東南大學附屬中大醫院中醫內科主任醫師胡曼菁

國家一級公共營養師熊苗

這個物美價廉的東西，大家一定不陌生，它可是祖傳刷碗利器——絲瓜絡！

但你或許不知道，絲瓜可是個寶貝，它除了可以刷碗，藥用價值也很高。《本草綱目》記載，絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效。

1、絲瓜是清熱通便第一瓜

便秘很常見，別亂吃瀉藥啦，絲瓜就是通便良藥！

嫩絲瓜屬寒性，對於大便乾燥的人來說，清熱通便的效果不錯。如何挑選到鮮嫩的絲瓜呢？顏色翠綠、瓜形周正、白毛完整，不要買肚子大的，因為肚子大的絲瓜一般比較老，裡邊的籽也比較多。

絲瓜食用時應去皮，可炒食、做湯等，不宜生吃哦。

2、絲瓜是預防乳腺增生的天然葯

絲瓜的行氣通絡、化淤散結之功，對於女性的乳腺增生也可以起到很好的預防作用。需要注意的是，絲瓜性涼，過量食用，可損人陽氣，體虛者多吃易導致泄瀉。孕婦慎用。

3、老絲瓜能治痛經

女性出現痛經，多是因為氣血運行不暢，肝鬱氣滯，不通則痛。而絲瓜有通經絡、行血脈、行氣化瘀的功效，常吃可調痛經。因此，民間常把絲瓜當作治療婦科病的養生保健食物。

4、絲瓜汁能護膚、抗皺、去油

絲瓜榨汁可以做「純天然」護膚品。日本的《每日新聞》曾刊登過介紹80歲高齡的作家平林英子的文章，道出她皮膚細膩光滑、沒有皺紋的秘密，是每天早晨用紗布蘸絲瓜汁擦臉，幾十年從不間斷。

絲瓜汁護膚是有講究的——

· 如果想去油：可以將絲瓜榨汁，然後在1500～2000毫升的溫水裡，加入絲瓜汁75～100毫升，裝在瓶子里保存，每天用來洗臉，這些絲瓜水大致連續用20天左右，可去除肌膚多餘的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整；

· 如果想防晒：將絲瓜汁與適量蜂蜜、冰牛奶混合，塗抹在臉上15～20分鐘後，用清水洗凈；

· 如果想除皺紋：把純絲瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚上洗臉後用棉球蘸絲瓜汁均勻塗抹於面部，20分鐘後用清水洗凈，堅持使用會有明顯的效果。

但要提醒的是，如果皮膚過敏，就不要再用啦~

5、喝絲瓜絡湯可通乳

絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈晒乾，即為絲瓜絡。有通行經絡、涼血解毒的作用。

將絲瓜絡和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡通乳。

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來源：微信公眾號【健康時報】（jksb2013）

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值班主任：楊小明本期編輯：王真