女性經期如何養肝 注意這3個事項

本文導讀：女性在月經期間也可以養肝嗎？很多朋友不知道經期應該如何養肝護肝，今天不如就跟著小編來看看經期養肝的注意事項。

女性經期養肝的注意事項

1、月經期喝酒

在女性月經來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力也會下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的「酸性物質」。為了清除這種物質，肝臟就要不斷地製造出酶。這就加重了肝臟的負擔。而且在月經期的女性，身體缺乏酶，喝多酒會使醉酒狀態的時間延長，而且飲酒會加速血液循環，可能會導致期間的月經量增加，喝啤酒的話，還可能引起痛經。

2、食用辛辣刺激性食物

在特殊時期，女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會導致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月經量增多的。所以，月經期間切忌辛辣刺激性食物。

3、月經期大量進補

無論是否處於月經期，在養肝一事上，都不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利，而且過多的熱量剩餘還會加重肝臟的代謝負擔，進而可能會加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無需大量進補。

7個壞習慣會傷害到肝臟

過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

亂吃藥

有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的「煎熬」。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。

睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透泄功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

暴飲暴食

吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

偏愛油炸食品

研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

吸煙

當煙草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。

來源：99健康網