女性懷孕期間有哪些注意事項？

孕期女性往往小心謹慎，生怕一不小心給腹中的胎兒造成不良影響。鄭州孕保大醫堂的專家解析，其實孕期並不像我們想像的那麼恐怖，只要注意到這些細節，孕媽完全可以輕鬆享受愉悅孕期。

專家解析：孕期媽媽注意事項

休息與睡眠

孕婦身體總會疲憊，故而要保持充足的睡眠時間。每天需要八個小時的深度睡眠和一個小時左右的午休。睡姿也要注意，如果孕婦感覺身體不適的話要請醫生糾正睡姿。

清潔

孕婦更要注意自己的身體衛生，不僅要勤洗澡，還要及時更換衣物。孕婦要使用溫水進行淋浴，最好別進行盆浴，否則會讓髒水進入身體造成感染。

飲食

孕婦需要通過適當增加攝入食品的類別及數量才能維持兩個人對營養的需求。家人要注意多給孕婦補充鐵鈣等微量元素，同時要補充葉酸。

衣著

孕婦的衣服要盡量寬鬆、保暖。不能太過顯示身段，不然會束縛到孕婦的身體，影響寶寶的正常發育生長。

運動

孕婦可以進行適度的鍛煉，這樣有利於促進新陳代謝。禁止身體活動比較劇烈的運動，特別是長途旅行，這是必須禁止的。否則車輛顛簸會造成流產或早產。

【溫馨提醒】十月懷胎是一個痛並快樂的過程，孕媽要學會調節自己的心情，可以適當聽聽音樂，散散步，給自己一個輕鬆愉悅的孕期，寶寶也會更加聰明健康！

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