冬季如何過好性生活？多久一次啪啪啪最合適?

《內經》稱「冬不藏精，春必病溫」。也就是說冬季氣候嚴寒，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，假如不把握分寸，確實輕易影響身體健康。而現代性醫學專家研究認為，有規律的性生活對人的健康有益。那麼，性生活是否受季節的影響？冬季該如何規律過好性生活？冬季多久一次啪啪啪最合適？p姐今天就給大家解釋清楚吧！

冬季如何過好性生活？多久一次啪啪啪最合適?（供圖/東方IC）

性生活是否受季節的影響？

從醫學角度分析，男性的性慾高低與季節性並無直接關係。

炎熱的夏季讓人們衣服越穿越少，熱情越來越高。專家指出，夏日的陽光能促使人體內維生素D含量上升，男性血液內的維生素D含量越多，血液內睾酮含量就更高，所獲得的性高潮就更多。

隨著季節的變遷，性生活次數也會有所減少。到了秋季，比較乾燥，性生活時要注意保濕，防止乾澀影響性快感。而嚴寒的冬日是性生活最匱乏的季節，人們在傳統的「浪漫二月」性生活次數最少。研究人員稱，在冬季，人體內所含的褪黑素更多，並導致心情抑鬱、昏沉及性慾低下。

從醫學角度分析，男性的性慾高低與季節性並無直接關係。男性朋友性慾的喚起是受氣溫變化的影響，但並不直接與季節的變化相關。因為性慾的個體差異比較大。即使同一個人，性慾的高低也隨年齡、精神狀態、身體健康狀況、生活條件、工作性質、夫妻感情等不同而表現不同。

其實，夫妻過性生活是不分季節的。可是中醫講究「天人合一」，養生時應「合天時，順地理」。四季的自然規律是「春添、夏長、秋收、冬藏」。冬季養生的原則是「藏而不泄」，故古人早已有「冬季禁慾」之說。

冬季該如何過好性生活？

「少」——性愛頻率比以往減少一些；

「精」——注重性愛質量；

「防凍」——性愛過程注意保暖；

「食療」——多攝入溫腎填精、運脾的食物。

○「少」主要指適當控制性愛頻率。

《內經》中指出：「冬不藏精，春必病溫。」意思是，冬季氣候寒冷，男性需要藏精養性，人體也需要存儲更多熱量來維持體溫，性生活過於頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。

不過，減少頻率並非禁慾，而是性愛頻率比以往減少一些。例如夏秋季節每月4—5次，冬季可以減少到2—3次。具體頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性愛感到滿足即說明是合適的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，說明性生活太頻繁了，應適當調整。此外，冬季為了避免不必要的體力消耗，建議分床、分被而卧，減少身體接觸後的刺激。年齡較大、有慢性疾病的人，性愛頻率最好減半，必要時諮詢醫生。有嚴重疾病的，應禁止性生活。

○「精」指要努力把每次性愛都做成「精品」。

首先，冬季人的性慾較低，需要放慢速度，多些前戲時間，才能調動起雙方的慾望。

其次，冬季天氣乾燥，男性陰莖和女性陰道都較為乾燥，因此最好準備一些潤滑劑，打開卧室里的加濕器。

再次，冬季人們在飲食上喜歡吃些油膩的肉類補充熱量，但性愛前不宜吃得過飽，應多吃水果蔬菜，切記不要亂補。

最後，性愛後要注重後戲，夫妻多交流，逐步提升性愛質量。

○「防凍」指性愛過程中做好保暖工作。

性愛前最好熱水泡腳，性愛過程中要蓋著點被子，尤其需要護好腰、腹、背部。

另外，冬季天氣太冷，一些男性的生殖器會變小，此時不必驚慌，這是因為天氣寒冷，陰莖部位的牽拉度變小使陰莖收縮，屬於正常現象。

此外，冬季夫妻過性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。冬季氣候嚴寒，假如夫妻赤身裸體地過性生活，最輕易引起傷風感冒。一般癥狀還比較重，病程也較長，對身體有很長的危害。這種患者往往自行購葯，假如葯不對症，感冒會拖得很久。

○「食療」多攝入溫腎填精、運脾的食物。

冬季男性的食療應以藏精禦寒為主。可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。

此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。

特別提醒：避免酒後入房。現代醫學證實，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子發生陽痿不育。

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如何判斷性慾是否亢進？

生活中，有的男人會錯把性慾高漲當成性慾亢進，有的會把性慾亢進當成正常現象。

其實，正確鑒別性慾亢進和性慾高漲並不難，出現性慾亢進，男性朋友完全依靠自己或伴侶便可察覺得到。如果男性朋友短期內突然出現性慾過於旺盛，出現頻繁的性興奮現象，對性行為迫切要求、性交頻度增加、性交時間延長、甚至一天之內出現多次的性生活，只求自我滿足，不考慮對方感受之類的極端行為，基本上可以懷疑是患上了性慾亢進。臨床上，性慾亢進並不常見，但需要積極進行治療，男性性慾亢進，縱慾日久會影響身體健康。

本文綜合：蘭州晨報、北京晨報、39健康網、飛華健康網等