寶寶多大才可以喝酸奶？

丁媽說

丁媽之前講過，1 歲之前最好不要給孩子喝牛奶。然後立馬就有媽媽問，那酸奶呢？

這個問題，其實丁媽之前還真沒認真想過。

因為市面上賣的酸奶不僅糖多，還加了不少添加劑，秉著清淡飲食、不過早給寶寶吃太多甜食的原則，丁媽是等大寶差不多能跟大人一起吃飯的時候，才給他喝酸奶的。

不過，既然有媽媽問到了，丁媽也不能隨便應付，馬上去查資料，這不今天就來填坑了～

寶寶最早在 6 個月大的時候就可以喝酸奶了，跟添輔食的時間是一致的。

雖然給寶寶添輔食，常常是米粉米糊之類的穀物開始的，但並不是說一開始只能添加這些，從任何一種食物類別開始添加都是可以的，包括奶製品。

而且，還有研究表明，第一年就給寶寶添加酸奶，有助於降低在兒童期發生過敏性皮炎的可能。

雖然 6 個月之後就能喝酸奶了，但該說的注意事項丁媽還是得說清楚。

1. 母乳或配方奶粉仍然是「主食」

對 6～12 個月的寶寶，母乳或配方奶粉仍然是寶寶營養的主要來源。

美國兒科協會推薦對六個月以內的嬰幼兒進行純母乳（或是配方奶粉）餵養，添加輔食之後，仍然需要繼續用母乳或是配方奶餵養，至少到寶寶滿 12 個月。

所以，無論添加是酸奶還是其他輔食都要注意量的問題，都要以不影響寶寶喝奶為前提，少量嘗嘗就可以。

2. 優先添加含鐵輔食

雖然添加食物類別的先後順序沒有硬性要求，但丁媽仍然推薦先從鐵含量高的輔食開始。

因為到 6 個月左右，寶寶出生時身體儲存的鐵就消耗得差不多了，優先添加含鐵豐富的輔食，預防寶寶發生缺鐵。

酸奶沒有鐵那麼急，可以先緩緩。

3. 按原則添加

作為一種輔食，給寶寶添加酸奶，也要按原則來。

一次只添一種食物，在添加酸奶後，連續嘗試三四天，沒有過敏或是其他反應，再添加新的食物。

如果寶寶對牛奶蛋白過敏，或者有其他一些過敏癥狀的表現，最好在添加酸奶前問問醫生。

4. 選全脂原味不含糖的

給寶寶添加的酸奶最好選原味不含糖的全脂酸奶，這個看看配料表就行，加了蔗糖、果葡糖漿、甜味劑的那些，就統統靠邊站吧。

如果擔心原味寶寶不喜歡，可以加些水果調味，只要是寶寶嘗過、接受了的水果就行。如果寶寶還不到 1 歲，切記不要用蜂蜜調味，有感染肉毒桿菌的風險。

掌握了這些注意事項，咱就可以放心大膽地給寶寶喝酸奶啦。