腿部粗壯不好看 是什麼原因導致的？

許多MM一直很納悶，為什麼身上其他地方都不胖，偏偏小腿大腿粗得很。這是為什麼呢？為什麼小腿大腿容易變粗還不容易減下來？下面小編為你講解其中的原因！

常見的導致腿粗的原因：

蹺二郎腿；久站久坐；長期沐浴洗澡；飯後立馬坐下；拒絕運動；口味偏重；偏愛高跟鞋；錯誤的站姿坐姿；運動方式不當等原因。這麼多原因，那要怎麼瘦腿啊？

1.從飲食開始做起

2.愛上走路

3.睡前倒立雙腿

4.空中蹬自行車（鍛煉）

5.睡前泡腳

有粗腿不要害怕，只要你堅持鍛煉，一定會擊退粗腿！

想瘦腿？靠自重練習瘦腿，針對性很強，可以鍛鍊出修長纖細的線條來，對小肌肉的刺激遠遠大於器械訓練，而且不會將肌肉練大塊，絕對是姑娘的大福音。

下面教你9個的簡單動作，無需任何器械，在家躺著就能做。每個30秒，做完再做一遍。趕緊練習起來吧。

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肌肉型小腿，這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。