帥小伙因為頹廢變成大胖子，後來用行動證明肌肉型男到底多帥！

原來的他是一名不折不扣的大胖子，胖子標誌性的啤酒肚，大腹便便的樣子遭到很多朋友嫌棄，受到了很多白眼，雖然不是很胖，但是帥氣的外觀加上一個大肚子絕對讓他的影響low爆了，於是他在朋友與親人的鼓勵下開始健身，他的名字叫做李維斯特，作為健身界勵志的典範人物，經過了一年有餘的訓練，不僅脫掉了脂肪外衣，還讓自己換上了一套肌肉外衣，整個人的影響簡直發生了翻天覆地的變化。

原來的他最喜歡喝得就是啤酒，每天各種美食甜品，加上啤酒可口可樂，躺在沙發上就是一天，跟普通人一樣，沒人抵擋得了舒適的誘惑，不過經過了一年多的健身洗禮，他的飲食習慣發生了很大的變化，其實李維斯特自己對自己變化最大的感觸就是堅持，從一開始的堅持到後來意志力的磨練，可以說他一直做得就是咬牙堅持。

剛剛進入健身房的他什麼都不懂，請過私教也在網上學習過很多課程，對於如何增肌減脂有了初步的認知，後來在不斷的練習中更是摸索出了自己的一套方法，他最喜歡的就是簡單粗暴的力量訓練，因為這樣的方法使得他進步特別快，所以他在社交平台上告訴大家，力量訓練一舉兩得，減脂增肌兩不誤。

為了更好地肌肉線條，每天做一些小器械鍛煉，比如彈力繩，啞鈴等器械，其實這也是減肥塑形不可缺少的一部分，訓練方法也是仰卧起坐，俯卧撐，引體向上這些基本的動作，在短時間刺激了肌肉生長，很多人在健身道路上遇到一些挫折就放棄的時候就來看一看李維斯特的經歷，只要堅持下去，你也會擁有別人的身材，不信可以試試看！