她不是處女座，卻在廣州被霧霾攻陷後一口氣做8件事

緊急通知：十面「霾」伏，火速送大家一份「霧霾茶方」

文/金茶方

冬天是霧霾爆發的高峰期，近段時間，wuli天朝30多座城市頻頻遭到霧霾攻擊，尤其是北京、成都、天津、河北還有東北那嘎達，PM2.5指數天天爆表。這幾天，連向來少霾的廣州也開始跟眾多同胞們同呼吸共命運了……

霧霾指數爆表，一時半會兒也難以解決，多追究無意義，還是來點實在的：針對霧霾天，茶方養生專家泓谷老師根據不同茶的茶性特點，特為大家開出了「霧霾茶方」！希望能改善大家霧霾天的不適癥狀。

【泓谷老師】

「霧霾茶方」三道茶

第一道茶：白茶。根據傳統中醫理論，白茶可入葯，對其功效有「功同犀角」的描述，有「一年為茶，三年入葯，七年成寶」之說。霧霾天會導致空氣中病毒濃度增高，增加疾病傳播的風險，並引起眼部發炎、引發呼吸道和心腦血管疾病。而白茶宣肺理氣，煮飲老白茶自古被當作治療呼吸道感染（以及小兒蕁麻疹）的有效方法。

現代科研也證明，白茶富含的茶多酚、槲皮素、維生素A原，能起到潤肺、明目、保護心腦血管系統的作用。但由於白茶寒涼，建議飲用3年以上茶性較溫和的白茶，尤其是上了年紀的人更要注意這一點。

第二道茶：鳳凰單叢（武夷肉桂）。這兩類茶都屬於茶性比較活躍的茶，鳳凰單叢能夠發陳通竅，武夷肉桂則溫陽、化瘀，都是能促進體內氣血運行的茶，飲用之時只需要二選一即可。從中醫的原理上，這就如同「風吹霾走」的作用。

【茶飲時序】

由於每類茶的茶性不一，因此飲茶的時間也有講究。上述三道茶，鳳凰單叢茶性活躍，對睡眠的影響較大，最好不要晚上飲用。

根據茶性，泓谷老師建議大家上午飲用清理呼吸門戶的白茶，中午飲用茶氣活躍、溫陽化瘀開竅的鳳凰單叢（武夷肉桂）。除濕、排毒、安神的六堡茶，可以下午或者晚上飲用皆可。

PS：你的一人一茶

以上的推薦是金茶方茶養專家按照中醫陰陽平衡理論，在節氣、當下環境的基礎上，為健康人士開出的茶方。如果您的身體處於一個不平衡或者特殊狀態，那就需要金茶方「一人一茶」的特殊關照。

霧霾天，你必須做好這7件事！

霧霾中所含的有害顆粒和致癌物質對人體的傷害巨大，做好防霾工作尤其重要。1月5日，廣州被霧霾深度攻陷之後，小方除了請泓谷老師給自己開了霧霾茶方，還一口氣做足了如下7項防備工作：

1. 減少出門。這是最有效的辦法！但是很難對不對？大家都要出門掙五斗米啊~！所以如果一定要出門，不要騎自行車，也要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。

2. 外出戴口罩。普通口罩沒啥用，要阻擋PM2.5需要用醫用的N95口罩。買的時候一定要去正規的渠道購買，而且要注意口罩的大小要與自己的臉型匹配。（小方臉這麼圓，不知道能不能買到合適的尺寸啊啊啊~~~）

3. 做好個人衛生。從室外進入室內後，及時洗臉、漱口、清理鼻腔、洗澡！

4. 霧霾天氣少開窗。如果要開窗，最好選在上午9：00～11：00或下午2：00～4：00這兩段時間內，因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體較少。至於開窗時間，30分鐘就足夠了。

5. 飲食清淡多喝水（茶）。多吃富含維生素的食物，多補水。

6. 少抽煙。在不完全燃燒的情況下，煙草會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物。霧霾天還抽煙？簡直是「雪上加霜」！抽煙的童鞋最近就表作了，一定要剋制住體內的洪荒之力！

7. 土豪們可以購買專業的空氣凈化器，這類空氣凈化器在除霧霾、殺菌和除甲醛方面都有不錯表現。如果是跟小方一樣嗷嗷待哺的上班族，覺得專業的空氣凈化器太貴，就在室內多養些綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物。這些綠植葉片較大，吸附能力相對較強。

霧霾天，請各位茶友保重！握手！抱拳！~尤其是那些全身沒有戀愛的酸臭味，只散發著清香的單身狗，不是處女座，也要對自己仔細些，好好照顧自己aaaaaa~~~

文字、部分圖片為金茶方原創，部分圖片來源於網路，圖片版權歸原作者所有。

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