每天三分鐘 兩處碰一碰就補腎

所以今天就來給大家介紹一種能夠快速補腎氣的方法，那就是按摩穴位，每天堅持按三分鐘，你的腎部想不強健都不行。

按摩兩處穴位補腎

一、湧泉穴

這個穴位被稱作為補腎固元的長壽穴，之所以這麼說是因為我們的腎經之氣源自於我們的足下，而這個穴位恰恰就位於足部，所以說我們對這個穴位施加刺激，就可以起到非常好的補腎效果。

那麼我們應該怎麼尋找這個穴位呢?首先這個穴位在腳底的中線三分之一的交點之處，我們在尋找的時候可以把腳趾彎曲，然後在腳底會出現一個凹陷的地方，那麼這個部位就是我們需要尋找的湧泉穴。

所以說，我們每天晚上回到家之後，先泡個腳，然後用手掌先把腳底板搓熱，花三分鐘用大拇指按壓這個穴位就可以了。經常按壓這個穴位的好處在於，可以很好的幫助我們起到健脾益精血，還有就是補充腎氣，以及耳聰目明的作用。所以大家在平時，特別是在晚上睡覺之前，你們就可以通過這樣的方式來幫助我們達到補充腎氣的作用。

二、太溪穴

這個穴位通常被稱作為「腎經大補穴」還有就是「回陽九穴之一」。所以說它具有非常好的補益腎氣還有就是回陽救逆的作用。大家在平時的時候如果想要補腎，那麼按摩這個穴位也是一個不錯的選著。

那麼這個穴位我們應該怎麼去尋找呢？首先就是它位於腳內後踝的凹陷之處，在我們的雙腳上面各有一個穴位。所以我們可以用雙手又或者是尋找一個木棍用力的按壓這個穴位就可以了。直到出現酸脹還有發麻的情況為止，每天堅持按壓三分鐘這樣，就可以很好的幫助我們達到補腎氣的作用。

在這裡特別提醒一下，對於那些身體免疫力低下，總是身體虛弱的人群來說，你們在按壓這個穴位的時候雖然皮膚被按壓的凹陷下去了，但是卻感覺不到有任何的疼痛。

所以對於這類人群來說，你們在按壓的時候就需要更加的加大按壓的力度，直到出現疼痛的感為止。因為這有這樣做，腎經當中的的氣血才會被牽引到腳底的湧泉穴當中，從而就會有補腎的功效。