給胃穿上「保暖衣」 冬天再也不受胃痛威脅

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冬天溫度低，對於患有胃病的人來說，脆弱的胃部時常會出現問題。低氣溫會刺激胃部神經，使胃部出現痙攣，減緩胃部血流速度，從而引起胃部不適。那麼，冬天我們應該如何保護胃部免受冷空氣的刺激呢？

添衣保暖

冬天出門，要注意多穿件衣服，尤其對於胃部脆弱的人群來說，不讓胃部受涼是防止胃痛的首要條件。尤其是在冬季的早晨和夜晚，外出時一定要注意胃部保暖，以免出現胃部痙攣與疼痛。

合理飲食

對於患有胃部疾病的人群來說，冬天裡對於飲食上的要求就是要懂得兩點：溫度與適量。溫熱的食物可以使胃部暖和起來，增強胃動力，減輕胃部負擔。而少食多餐同樣會在消化食物方面減少胃脹胃酸的風險。平日里還應少吃刺激生冷的食品，多喝暖胃的粥，以防因消化不良而導致的胃部疼痛。

溫補護胃

夏天喜愛冷飲，會使寒氣積存在胃部無法完全消散，到了冬天，結合外部的冷空氣很容易出現胃部虛寒的情況。所以，在冬天就要多食一些具有溫補效用的食品來緩解此類情況。溫熱的牛奶，易消化的粥等都是不錯的選擇，在熬粥時可以適當放入一些薑片等性熱材料，幫助暖胃。

多做運動

天氣寒冷，人們都懶於動彈，連飯後散步都省了。其實，多多運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，增強胃動力。還可以緩解身心壓力，對於治療胃部疾病很有幫助。即使不外出，大家在家中也可以做一些伸展運動來增加運動量。

胃部不適如果不及時關注與治療，很可能會惡化，導致胃潰瘍、胃出血等更為嚴重的胃部問題，所以大家平日一定要按時吃飯，注意胃部護理，以免加重病情。

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