冬季做到這四步護胃，就不用在發愁胃痛

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

冬天天氣寒冷很多冬季疾病就開始複發了，冬季最常見的疾病是胃病，因為寒冷可以刺激神經系統，是神經出於興奮的狀態，是胃部的血管痙攣和收縮，這樣子造成胃部的血流緩慢，造成胃部黏膜保護力下降、缺血等，小編就給大家說一下冬季怎麼保護胃。

起居保「胃」

大家都知道冬季天氣寒冷出門都要多穿衣服，特別是對胃部的保護是重要的，如果胃部受涼了會引起胃痛和複發胃病，古人說過冬天不要很早出門，晚上不要很晚回家，容易犯寒威。冬季要保持好睡眠，這很有利於陽氣的潛藏，從而提高自身的抵抗力。

飲食保「胃」

冬天對於飲食的要求就是不能暴飲暴食，要實行少食多餐這樣子可以減輕胃的負擔。對於食物可以選擇一些溫、淡、鮮等為標準來飲食，特別是早上和晚上都要喝點粥和豆漿之類的食物，這樣對於胃腸很是有好處，盡量避免吃一些生冷、辛辣的食物和濃茶這些刺激的食物。

進補「保胃」

從中醫的角度上來說冬天就是人藏存的季節，可能是夏季的時候因為天氣的原因吃了很多的冷飲，在不知道的情況下對胃造成了傷害，到了冬天就形成了胃虛寒的癥狀，這個時候我們就要選擇一些溫補食物來養胃，比如小米粥、大米粥、牛奶等食物，這些都可以保護胃黏膜不被破壞。

心理「保胃」

冬季的到來是很多的人都變懶了，可能因為天氣的原因，是很多人下班就回到家吃過飯就進被窩了，很少運動了。其實冬季也是要運動的，治療疾病用藥是一方面，另一方面還要注意身體的鍛煉和心情，鍛煉可以刺激胃腸的蠕動保護胃腸的健康。

對於以上四個護胃的進行時你可以做到幾項，其實大家要知道胃疼不是病但是時間長了，可能就會出現消化性的潰瘍、穿孔、梗阻、出血等癥狀，所以大家要做好護胃工作，少吃一些辛辣的食物。