脾氣暴躁全怪性格不好？還是先調調肝火吧

關注微信：鄉間郎中，了解更多養生信息！

我們總說一個人脾氣暴躁可能是性格使然，其實，除了性格之外，也跟肝火旺盛有關係。肝火分為虛實兩種。實火多由肝氣鬱結而導致，虛火是指陰虛火旺，多由肝腎陰虛所致。

肝火旺的表現可以從多方面來判斷，牙齦腫痛，口臭口乾，舌苔厚；夜晚睡眠不安穩，易驚醒，失眠多夢；愛發火，心煩意亂；容易瞌睡，臉色發紅，精神不好易疲倦；女性月經不調，經量沒有規律；兒童主要表現為愛踢被子，易怒等。

那麼，肝火旺盛應該如何調理呢？中醫調理是首選，大家可以到中醫院進行確切的診療，由醫生開出藥方，進行調理。除了就醫，日常生活中，我們也可以採取以下方式來逐漸消滅肝火。

花茶

薄荷具有疏泄肝火的作用，能夠有效改善脾氣急躁易怒的情況。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它不僅能夠清熱解毒，還能有效排除體內的毒素，促進細胞的新陳代謝，有很好的養肝護肝作用。

而菊花一直都是清肝明目的花茶，菊花中含有豐富的維生素A，是保護眼睛的重要物質，常喝菊花茶對肝火旺引起的一系列癥狀都有很好的緩解作用。

按摩三陰交

三陰交穴位於腿部內踝尖直上3寸左右的位置，保持坐姿屈膝，小腿垂直於地面，在內踝尖上約4指寬的位置按壓，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是三陰交。常按三陰交，能疏解體內淤堵，改善肝鬱氣滯情況。

按摩足三里

足三里的位置位於小腿前外側，常按壓此穴能夠起到疏肝益脾、清熱化濕以及鎮靜安神的作用。

按摩太沖穴

太沖穴位於大腳趾與第二個腳趾之間的縫隙處，通過按摩太沖穴可以降肝火。在按摩此穴位前，可以先用熱水泡腳，然後用大拇指自下向上推揉3分鐘。

除了按摩喝茶之外，日常要保持良好的睡眠習慣，及時調節抑鬱情緒，飲食上要減少熱性食物的劑量，多喝水多運動，保持暢快的心情。

關注微信：鄉間郎中，了解更多養生信息！