你還把它當零食在吃 它的好處超乎你的想像
葡萄乾是平時很常見的一種小零嘴,但你不知道,原來它有這麼多好處!葡萄乾具有這些神奇功效,「補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色!」
葡萄乾讓膽固醇正常了
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分,假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾,就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
推薦吃法:400卡葡萄乾/天=120g葡萄乾。
葡萄乾讓男性的腎不再虛了
葡萄性平味甘酸,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄具有一定的補腎功效,甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。
推薦吃法:黑葡萄乾的補腎功效最強,每天堅持控制在100顆以內即可。
葡萄乾讓女人氣色好起來了
女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血、氣血不足,出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。
而葡萄乾中含有很多的鐵,對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童,都是非常好的。
推薦吃法:每天吃一小把,約30g~40g左右,堅持吃一段時間(至少15天以上),會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。
葡萄乾讓我們血壓正常了
葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維,尤其是鉀的含量非常高。
抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害,膳食纖維可以降低血管硬化的危險,從而達到降低血壓的現象。
推薦吃法:每天三次,每次約60粒,連續吃大概2個月左右,可以明顯降低血壓。
葡萄乾讓我們遠離癌症
對於葡萄乾可以抑制癌症有兩種不同的立據:一方面說,葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等,可以提高人體的免疫系統的能力,起到抑制癌細胞生長的作用。
另外一方面說,葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,起到抑制癌症的作用。
推薦吃法:醋泡葡萄乾。將葡萄乾放入密封罐中,倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺,長期食用,提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。
常吃葡萄乾,還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題。小小一顆葡萄乾,竟然有這麼神奇的功效,讓我們吃美味的同時還能補身體。
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