減肥一點都不難，早晚一杯：治便秘降三高，燃脂消腫贅肉消失！

想要減回去，首先你要有必瘦的決心和科學有用的方法。我在減肥的時候選擇了在日本流行的酵素減肥法，只需要用水果和蔬菜製作含有酵素的果汁，健康沒有副作用。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。比起那些減肥藥來說，可以用很低的成本就打到相同的效果。

水果酵素做法

準備材料：檸檬、姜、白砂糖

1.檸檬洗凈

2.用吸油紙，擦乾水分

3.檸檬兩端的皮去除丟掉，檸檬切成片，鮮姜，連皮洗乾淨，擦去水分，也切成片

4.我用的是甜菜糖，熱量會低些，如果買不到的話，就用白砂糖，分量是一樣的，但是，白砂糖的發酵的時間會比甜菜糖久些，多用2-3天的樣子，糖分成2次，第一次用一半，剩下的一半待用， 第2天和第3天用

5.容器要是不夠大，記得材料一定也要平分成2份，裝入2個容器里，一層檸檬一層姜一層糖，按這個順序，疊著上去，製作第一天

6.第二天，放了快到一天的樣子，出水，幾乎化了，如果沒有一次性手套的話，就把手用洗手液洗乾淨，擦乾水分後，上下翻動，輕揉，每天翻動輕揉一次，然後放入剩下糖的二分之一蓋最上面，靜放

7.第三天，也是把手洗凈後上下翻動，輕揉後，剩下的糖全部倒入，封蓋，白砂糖的話，溶化程度沒有那麼快，應該是沉底的

8.第四天的樣子，糖幾乎化了，洗乾淨手，翻動輕揉一下

9.第五天的樣子，一樣，洗乾淨手上下翻動輕揉

10.第6天，洗乾淨手上下翻動輕揉

11.第7天用細紗漏網去掉雜質

12.裝入乾淨可以封閉的容器里，放入冰箱保存，那麼多大概可以喝1-2個月

13.夏天可以加冰，兌水稀釋了喝，冬天就加溫水，稀釋了喝，如果不怕甜的話，可以直接喝。

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