它是贅肉剋星，減肥每天喝一杯，滑腸通便，瀉胃火排毒！

有聽過玄米茶嗎？常喝可以刮油減肥，還能美容養顏呢，我準備來試試。它茶湯香濃，不傷腸胃，深受年輕人士的歡迎。

做法、步驟：

1.把糙米用流動的清水沖洗乾淨，放在未沾油的鍋中，小火炒至黃褐色。

2.自然晾涼後倒在其它容器內。

3.鍋內放水1500毫升，燒開後放入炒過的糙米，水滾開後，改用小火煮20分鐘後，過濾糙米渣取茶水飲用（小火煮時應打開鍋蓋；）

4.配合綠茶沖飲的話，綠茶與米的比例大約為3:1。剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養美味，能改善便秘。

我每天就當茶在喝，現在一周過去了，瘦了5斤，皮膚似乎也好了一點，繼續加油。

胃酸胃脹就傻傻吃止痛藥? 其實白開水加一點料, 輕鬆養胃更健康

現在很多年輕人都有胃病煩惱，這是因為工作和學習壓力讓自己經常處於緊張狀態，而且現在胃病也似乎成為了「年輕人的專利」！得了胃病，就算你吃止痛藥只能緩解一會，如果不採取其他有效措施，胃部依然會覺得疼痛。而對於胃病最好的辦法就是食療，除了平時注意飲食合理搭配，比如多吃下面這類食物，不僅有緩解胃疼的作用，還可以讓人心情舒暢。

桑葚相信對於很多人來說並不陌生，因為它是生活中常見的一種水果，酸甜多汁味道非常棒。桑葚泡水喝之後對身體的保健以及治病效果也非常好，能夠很好地治療便秘、肝腎虧損等毛病。

晨起胃腸空虛，一碗溫熱的燕麥最為滋潤胃腸，且極易吸收，燕麥片中含有大量的膳食纖維，這種營養物質可以有效促進腸胃蠕動從而改善便秘的問題。特別是一些腸胃功能正在逐漸減退的中老年人，他們出現便秘的情況就更加頻繁，所以在日常生活中這部分人群就更應該多吃一些燕麥食品，以此來幫助促進腸胃蠕動。

紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，像補血養顏就是其中一種，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

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