減脂大作戰，3個你沒見過的動作讓加速你的脂肪燃燒！
節後減脂
大作戰！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
MAX掐指一算
就知道：
半個月後你會脫掉羽絨服
一個月後你會脫掉秋褲
兩個月後你會穿上薄外套
3個月後你會穿上短袖
四個月後你會去海灘曬肉
可別怪我沒通知你啊！
還不承認你胖？
那為什麼秤壞了
你發朋友圈沒人點贊？
胖，就要勇敢承認
然後面對、徹底解決
不要在最好的年紀
讓自己胖得一塌糊塗
接下來，MAX就分享一套
男女通用的減脂訓練
NO.1
動作事項：每組30~60秒
每個動作4組
NO.2
動作事項：每左右腿各30次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組衝刺30米
每個動作5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※每天吃幾顆，狂刮脂肪！美容養顏還補血！告別小腹婆
※減肥MM，4種食物打破「肥胖循環」跟脂肪Say bye
※燃燒你的脂肪，一個月練出漂亮腹肌！
※燃燒脂肪常見的5個問題
※春節老虎胖都成豬！4個動作5個辦法減掉脂肪
TAG:脂肪 |
※還嫌減肥太慢？加速瘦身的高效燃脂動作，每天只要五分鐘！
※想更有效的減脂增肌？掌握幾個訣竅，讓脂肪加速燃燒！
※胳膊粗好難減？5個動作照著做，加速甩掉拜拜肉
※吃對了也能瘦！這些燃脂食物，為減肥加速度！
※十大燃脂建議，加速你的脂肪燃燒！
※脂肪肝的「死對頭」，飯後吃一點，加速燃脂遠離脂肪肝
※減肥小技巧, 加速你的脂肪燃燒
※減肥時可以多吃的 6 種減重食物，消耗熱量，加速燃脂效果！
※十大燃脂建議，加速你的脂肪燃燒
※腹肌怎麼練？這些八個動作，加速你的增肌進程！
※「睡前十分鐘」加速燃燒脂肪，只要4個動作讓你瘦成一道閃電！閃瞎眼有沒有
※處於減肥過程中必吃的幾種蔬菜，加速脂肪分解，增加減肥效果！
※減肥瘦身操，加速脂肪燃燒，每天瘦不停
※那些加速膝關節退化的動作，很多人竟然天天做，太可怕了！
※老中醫：吃香蕉雖能減肥，但要這樣吃，才能加速脂肪燃燒，一周瘦 10斤！
※這幾種有助於燃脂的食物，為減肥加速度！
※告訴你一些燃脂建議，加速你的脂肪燃燒
※不喝酒的人也會得脂肪肝，長期熬夜將加速成肝癌！
※十大減脂建議，加速你的減肥速度！