多吃這8種食物給你的腸子刮刮油

每逢春節胖三斤，這還沒到春節呢，家裡一堆一堆的零食，餐桌上各種美食已經一擁而至，天天都把各種好吃的往肚子里塞。

然而，然而，意志上的戰鬥力是很厲害的，可腸胃不給力啊，還沒到春節呢，現在稍微吃雜一點就不舒服，鬧肚子或便秘。我的天吶，這是吃貨的致命弱點，誰能救救我?哈哈哈，也許下面這幾樣食物能幫你喲~刮油清腸胃!

1.山楂

山楂這水果的確不怎麼好吃，酸酸的，但是作為去油膩，促消化，增進食慾的傳統水果，它真的是個好幫手。吃多油膩食物的茶餘飯後可以經常吃山楂，保證你食慾一直杠杠的。

2.黑木耳

黑木耳向來都是營養學家推薦的「腸道清道夫」，意思就是說黑木耳對於清理腸道方面的能力是很強的，因為黑木耳所含的植物膠質能對腸道中的毒素、雜質進行吸附，一起排出體外，達到清腸刮油的效果。

3.海帶

海帶是有名的膳食纖維食物，多吃海帶能起到促進腸道蠕動、潤腸通便的效果。建議平時愛吃肉的家庭，可多煮海帶湯或清蒸涼拌。

4.酸奶

有時候腸道不舒服，就是吃太多肉導致腸道的有害菌增多，有益菌減少，所以適當喝點酸奶或益生菌有利於腸道的蠕動，加快腸道的新陳代謝。

5.蘑菇

蘑菇是不溶性膳食纖維，含有大量不被人體消化的粗纖維，但是能在增大腸道的容積，保留水分，吸收多餘的膽固醇，有種給腸道「洗洗澡」的感覺，多吃蘑菇腸道自然少很多負擔。

6.蜂蜜

早起一杯蜂蜜水，是很多人養生的起步。蜂蜜含有的低聚糖，是腸道內益生菌喜歡的物質，能促進它們的生長繁殖，同時能抑制有害菌的野蠻生長，保持腸道平衡的微生物環境。只要腸道功能不受影響，自然不會出現不舒服的癥狀啦。況且多喝蜂蜜水對女人來說還能美容抗皺紋。

7.芹菜

芹菜算是廣東人過年必備菜式了，因為寓意「勤勤力力」嘛。要知道芹菜除了是含有豐富的纖維素能促進排便外，它含有的木質素能預防腸癌呢。怎能不多吃?

8.豬血

小編第一次在家裡吃到這東西的時候，內心是崩潰的，是豬的血啊，血啊。不過後來多吃幾次後，真的愛上了，口感不錯，食用之後還能把腸道的粉塵、微粒排除體外，還是補血的良品。但前提是這豬血要做得好吃，否則，想吐......

小編點評：過年過節要想放開肚子吃，也要注意養生一點喲，別節後各種毛病各種減肥就悲催啦。