每天吃兩根香蕉 30天後人體出現驚人變化 趕緊試一試

香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實有益於我們心腦健康。購買的時候，要選擇表皮有少量斑點的香蕉！

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化。

身心體力充沛，精神渙散

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩根香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

心血管降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。另外，香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等。

營養與免疫緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

神經系統強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的B族維生素，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解「經前症候群」。

香蕉的其他用處

高血壓：取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機率會降低40%。

治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，能使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。

蚊叮蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緩解眼睛乾澀：在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。

我們大家都知道香蕉含有非常豐富的營養，而且價格低廉，是家裡常備的水果之一，香蕉中含有的一些營養成份會起到不同的功效，因此建議大家適當的食用一些。當然想要治病效果光靠吃香蕉是遠遠不夠的，日常保證健康的飲食習慣也是很重要的。