勤做這三個簡單動作 讓准媽媽輕鬆生寶寶

眾所周知，自然分娩是最好的分娩方式，但多數的准媽媽都會畏懼自然分娩，在這裡，小編就告訴准媽媽們3個有助於自然分娩的簡單動作，以便准媽媽們能更輕鬆的應對自然分娩。

有助於自然分娩的 3 個簡單動作

動作一：上下搖擺骨盆

用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重複上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。

動作二：牆面滑行

背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。

動作三：盤腿對腳坐

保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。如果比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。如果你準備選擇剖腹產，最好是事先了解一些有關剖腹產手術的流程，以便更好的配合醫生，下面我們就詳細的來看看，剖腹產的5個手術流程分別都是怎樣的。

5 個手術流程

1.按照醫生的說明簽手術同意書

剖婦產的名稱雖然已為大眾熟知，但是在施術以前必須要接受醫生的說明，它是在產婦和胎兒有危險時才用，如果有疑慮和不放心的地方務必要請教醫生，之後在同意書上簽字，根據醫院的不同，簽字者不同，但是大多數簽字者應該是本人和丈夫。

2.采血、做心電圖、胸部 X 光

為了確保手術的安全性，進行剖婦產產前要給產婦進行全身性地檢查。采血是檢查產婦是否貧血；檢查肝功能是否正常；確定產婦的血型；是否有其它血液疾病。做心電圖是為了檢查孕婦是否患有妊娠合并心臟疾病，臨床上這種病的患者並不少見。胸部X光的輻射對孕早期胎兒是有影響的，但是對孕晚期的胎兒基本沒有影響，而且醫生會用防輻射的罩子罩住??孕婦的肚子。

3.術前麻醉

根據產婦情況的不同，醫生會對產婦採取硬膜外，偶爾應用全身麻醉。麻醉有專門的麻醉醫師來進行。

4.打點滴

打點滴是手術前必需的程序，這樣可以避免血糖突然降低導致產婦昏迷。

5.在尿道中插入導尿管

手術前的準備全部完畢之後，產婦會被送進手術室。在手術過程中不能去廁所，所以要插入導尿管導尿。

不管自然產還是剖腹產，媽咪都經歷了一場辛苦的爭鬥！真是全天下最偉大的女人無誤！