一胖毀所有！想要瘦，只需這五步

你還在為自己是個胖子發愁嗎？

從現在開始，勵志減肥走起來吧！

因為……

同樣是年過花甲，

芝姐現身敬老院的畫風竟是這樣的：

看完後，好多夥伴都淚牛滿面。

61歲，身材還是辣么好！

怎麼看都像兩代人！

這是老人慰問老人嗎！

尼瑪，這簡直是千年蛇妖！

別人兩鬢斑白，身材發福；

她卻神采奕奕，美麗依舊。

我勒個去

多麼痛的領悟~~~

看來女人一定要注意保養哦！

不過，有好多個胖子，

她們常常為自己找借口：

也可以是這樣滴：

到了冬天，還會莫名躺槍：

到最後，內心幾乎崩潰：

而有的人，總喜歡欺負胖子，因為它們永遠不知道胖子站在秤上的悲傷：

哎，感覺世界都無愛了。

對於女人來說，

最動聽的三個字，

不是我愛你，

而是你瘦了！

下面推薦一組瘦身秘籍：

堅持下來，會有意想不到的效果哦！

第1步：降低熱量的攝取

如果一個人少攝取800大卡，在6個星期內可減少10磅體重；如果一個人少攝取500大卡，在2個半月內可減輕10磅體重。

第2步：吸收身體生長的能量

吃合適的食物，吸收體內所需的能量。每天只吃1200卡路里左右，會讓你覺得充滿了精力。

第3步：可以試試中醫方法瘦身

刺激神闕穴、天樞穴、減肥穴，可疏通經絡、調節臟腑平衡，還能代謝排出痰濕，清除脂肪，穩固體態。

第4步：多製造運動的機會

出門時，不乘坐電梯，爬樓梯；停車時，盡量遠一些，多走路；接到差事小跑幾步……

將這些活動融入到每天的生活中，堅持下去就能幫你燃燒脂肪啦。

第5步：每天保證8小時的睡眠

睡眠不足會引起肥胖你造嗎？

睡眠量影響人體激素分泌水平，而且睡眠不足的人很容易有飢餓感。不知不覺間就會多吃，直到你吃成個胖子。

想要減肥，每天要保證8小時的睡眠哦！

胖已經毀了你這麼久，

不能再毀你的一生。

快快行動！

趕緊減肥，趕緊瘦！！！