生活中，有些食物容易讓人上癮，看上去美味，聞起來香甜，吃起來上癮，吃完還想吃，但是這些讓你上癮的食物一般情況下，和其他的食物相比較，含有的熱量都高，容易讓人發胖。世界公認的這幾類食物最容易讓人發胖，生活中還是少吃一點吧！

一、餅乾類

親手做過餅乾的同學們可能會更加深有體會，糖和黃油在餅乾中所佔的比例還是很大，而餅乾中容易讓人發胖的東西就是糖和黃油。自己按餅乾做法製作的餅乾，所含的熱量在140卡路里左右，一個輕體力成年男性，一天只需要2400千卡就可以啦，也就說，如果吃餅乾，吃十幾塊就夠了一天的熱量，如果你還吃了其他食物，熱量就會剩餘下來，儲存在你的體內，轉化為脂肪，助一臂之力，早日成為胖紙。

二、甜食

很多人都喜歡是甜食，比如說巧克力，再比如說蛋糕，本人也很喜歡吃巧克力，不過非常挑食，飯量小，所以一般不會擔心這個問題。但如果你是一個吃貨，建議還是少吃一些甜食。甜食中所含的熱量要比餅乾中含有的還要多，但是不是說越甜的食物含有的熱量越高，因為味蕾不是對所有能產生甜味的物質都能分辨出來。

三、飲料類

很多人覺得喝果汁、飲料和吃水果是一樣的，其實不然。其實你看新聞也該知道，市場上販賣的果汁喝飲料，所含有的維生素和纖維物質很低，而且被商家添加了大量的糖分，可以說喝果汁與喝糖水沒什麼區別，更不要說和可樂和雪碧了。1罐可口可樂355.0毫升含有熱量153大卡，如果要做運動來消耗他們的話，需要健美操45.7分鐘消耗完。

四、話梅蜜餞類食品

話梅蜜餞也是高熱量的食物，因為含糖量比較高，其實這些高熱量的食物，大部分都是含有大量的糖。而且，話梅不僅僅含有的熱量高，由於他們都是經過加工過的，操作不過關的，還會含有大量的防腐劑，容易致癌。拋開致癌不說，先說它的熱量，每100克話梅，就會含有168.02大卡熱量。

其實如果你喜歡運動，這些食物的熱量還是可以被消耗的，但是，現在社會，腦力勞動者越來越多，每天的工作大部分都是在電腦前完成，很少去運動了，不僅會導致肥胖，還會使身體素質下降，容易受到疾病的侵襲。

這些含熱量高的食物，不是說不能吃，是說少吃為好，畢竟現在不是唐朝，現在社會還是以瘦為美。

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