眼睛疲勞視力下降 食用這些東西眼睛明亮起來
眼睛是人類看這五彩繽紛世界的重要器官,但隨著電子產品的無處不在,年齡的增長,眼睛的保護功能開始下降,如何保護眼睛呢?下面推薦六類食物具有保護眼睛的效果
1.菊花茶
經常泡些菊花茶飲用,每天堅持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助於視力的恢復,需要注意的是,飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉,主要將乾燥後的菊花泡水或煮開飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時怕冷,易手腳發涼的人不易常飲。
2.熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護眼睛正常功能的重要物質,尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。
3.香蕉
人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等,多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀,還能再一定程度上緩解眼部疲勞,避免過早衰老。
4.聖女果
別看聖女果個頭小,但它是十足的維生素倉庫,還有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力。
5.薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,其草酸含量較低,所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素,多吃薺菜能預防乾眼病,也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。需要注意的是,由於薺菜性涼,脾胃虛弱者不易食用,尤其是大便不成形,經常便溏的人。
6.胡蘿蔔
缺少維生素A表現在:怕光、視物有疲勞感、眼球發乾發澀,胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素A。它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿蔔,胡蘿素的利用率大約有10%,做熟後,利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿蔔,就不太可能發生維生素A缺乏。
※色系漫畫—視力的檢查
※星座物語:十二星座擇偶視力表
※懷孕後視力下降?當心糖尿病導致視網膜病變
※一個小方子幫你恢復視力,方法簡單,功效驚人
※恢復視力,用這1招!10年眼病6個月恢復到1.2!(真實案例為家人收藏好)
TAG:視力 |
※眼睛乾澀疲勞很難受 眼保健操還你明亮雙眸
※這幾種食物讓你暗淡的眼睛明亮起來
※整天玩手機眼睛乾澀模糊?常吃這些小東西,保護視力遠離近視
※精緻大眼妝,讓你的眼睛閃耀起來
※愛這種東西,閉上眼睛,也能用耳朵聽出來
※別把眼袋誤認為卧蠶,睡前用幾片蔬菜敷眼,緊緻眼周眼睛更加明亮
※如今楊雪的雙眼皮大眼睛讓人害怕,吃起東西來更是噁心人
※吃這些食物舒緩眼睛疲勞,放鬆雙眼
※怎樣保護眼睛 多眨眼還能預防眼睛近視
※用單色眼影打造眼妝 讓眼睛看起來更顯大更有神!
※周冬雨微笑眼睛消失,迷人小眼亮眼,一笑眼睛都沒了
※辣眼睛,這樣的東西也敢拿出來賣
※幾招幫你消除眼袋黑眼圈 給你最明亮乾淨的眼睛
※睛明穴:解除眼睛疲勞,預防近視眼
※單眼皮畫眼妝更好看!如此簡單化妝,讓眼睛顯得又大又亮
※經常玩手機看電腦眼睛乾澀痛,一些小妙招緩解眼睛疲勞
※這三樣蔬菜,能把你的眼睛養得更加雪亮
※6款食療法教你祛除黑眼圈,還你明亮大眼睛
※逆天大眼妝,撲閃撲閃大眼睛,用珠光眼影放大你的雙眼皮