正確使用器械，你用對了嗎？不要盲目健身
啞鈴不要猛舉猛落，獲得更好的力量訓練效果，你的動作應該均勻且有控制
這樣的拉伸練習，會讓各個關節得到更好的舒展
一直在路上，無論在哪，健身房還是室外，適量的運動才不會拉傷腿
平常都能做的仰卧起坐，不要急匆匆地做完一套動作，對你的身體不會有多大好處
在水裡也可以騎單車，是不是很新鮮？水的阻力讓你更有效的鍛煉身體
瑜伽可以讓形體更優美，讓你變得更有氣質，但是瑜伽要循序漸進，千萬不要急
※幾個簡單動作：辦公室健身，改掉長時間久坐的毛病
※健身的另一個重要的關鍵：喝什麼樣的水
※來一場說走就走的健身旅行，給你一種不一樣的感覺
※想要瘦身，就要制定好屬於你的健身飲食計劃
※堅持健身1個月會有什麼變化？她的經歷能解答你的所有疑惑！
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