想要瘦身，就要制定好屬於你的健身飲食計劃
健身
02-11
發現身體有失調的情況時，要控管好自己攝取的糖分，一定要嚴格控制
健身時，避免澱粉類的實物，比如說馬鈴薯，玉米等
拋棄乳製品，不要喝牛奶了，可以選擇杏仁漿和未加糖的椰奶
把雙手放置腹部並且集中思緒讓你的腸胃蘇醒，用10分鐘來調節好你一天的狀態
吃飯前做好深呼吸，放鬆全身，讓你的腸胃做好進食的準備
入眠之前，用熱水袋敷在腹部，可以使身體放鬆，也能讓腸胃得到舒緩
※幾個簡單動作：辦公室健身，改掉長時間久坐的毛病
※健身的另一個重要的關鍵：喝什麼樣的水
※來一場說走就走的健身旅行，給你一種不一樣的感覺
※堅持健身1個月會有什麼變化？她的經歷能解答你的所有疑惑！
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