40歲後一定要養好它，活到80不顯老！

中醫學講究養好經脈、穴位就能使人健康，長壽。背部遍布著足太陽膀胱經、督脈等重要的經脈。養好背可以使血脈通暢，可滋養全身器官。俗話說：「背薄一寸，命長十年」說的就是背部經脈遍布，保持經脈通暢則百病消除。

養背的三大好處

1、使氣血暢通

經常按摩背部可以使背部的通絡活血，促進血液循環、新陳代謝，對身體健康起積極作用。

2、防治頸椎病

經常鍛煉保養背部可以預防腰椎間盤突出和頸椎病的發生。

3、抗衰老

背部有個大椎穴，適當對其按壓，可以加速身體毒素的代謝和排出，經常按壓會使人變得年輕。

保養背的幾大妙招！

1、雙手伸展發

雙手背與背後，保持手臂伸直，然後一起向上抬，能抬多高抬多高。50次一組，每天做兩組。

2、曬背

在農村，很多老人都喜歡背靠太陽。其實中醫上稱曬太陽為「天灸」，相當於老天給做艾灸。

曬太陽會使血管中的血液、淋巴里的水液等在高溫氣態下充盈飽滿。是大自然給予我們最好的祛病良方。

3、撞背

雙腳岔開和肩同寬，背與牆壁或樹木相距30cm左右，然後全身放鬆，把身體甩到牆壁或樹榦上，借撞擊反作用力回復直立，這樣撞擊10分鐘左右，就會覺得背部暖暖的。可提昇陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

是不是大家都已經躍躍欲試了，心動趕緊行動，養好自己的背，守住自己的健康。