睡前一分鐘做這件事，50歲還皮膚緊緻不長皺！

練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface

女人一過25歲，自身膠原蛋白不再容易生成，身體和臉蛋，如果沒有好好護理，皺紋很快就爬了上來，原本飽滿的蘋果肌開始乾癟，眼窩周圍色素和細紋更是慘不忍睹......

文/一路風景一路歌（cozydream）

以下八個小動作，每天睡前一分鐘，讓你五十歲依然皮膚緊緻沒皺紋！

01 整 體 提 拉

清潔雙手和面部之後，塗上薄薄的水或者乳液，輕輕拍打面部，拍打的同時指尖發力，將整個面部往上推。這樣可以加速血液流通，刺激細胞活性。

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02 按 摩 額 頭

有抬頭紋的朋友，食指交替用力向上提拉額頭皮膚，從左至右依次按摩，能有限緩解抬頭紋哦~

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03 按 摩 眼 周

眼睛是面部最顯老的地方，塗上眼霜之後，像圖示那樣畫圈按摩，尤其是皺紋色素較多的地方，要適當增加力道。

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04 提 拉 蘋 果 肌

蘋果肌的飽滿與否是皮膚狀態的重要標誌，用中指和無名指的指腹輕輕上推著畫圈，順著骨骼方向直推到眼角，減小膠原蛋白流逝的速度。

05 輕 刮 鼻 翼

鼻子周圍使我們容易忽略的衛生死角，然而這個地方卻集中了臉部三分之一的淋巴，手指輕微發力，從鼻根豎直刮下，一直到感到有些疼痛發熱為止，能幫助我們排泄面部毒素，趕走皮膚暗沉。

06 提 拉 下 巴

從下巴中央開始，三指併攏向兩側上推至嘴角，轉而向上推向鼻翼，不但能延緩下巴皮膚鬆弛，還可以減輕法令紋呢！

07 提 拉 兩 頰

從兩側下巴下方開始，沿著面部邊緣向上按摩肌膚，一直到皮膚髮熱微疼為止，這樣可以提拉皮膚，減輕浮腫。

08 按 摩 脖 頸

從耳垂下方一直到鎖骨中間，隱藏著最為重要的兩條淋巴管，按摩完臉部之後順手敲打和按摩脖頸兩側，能促進淋巴循環，加速排毒，恢復肌膚好氣色！

最後，用熱毛巾給肌膚來個舒服的濕敷，徹底清潔毛孔~

八個小動作，每天不到一分鐘，在家就能獲得美容院護膚一樣的效果哦，堅持做下去，皮膚緊緻好年輕！

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就和年輕的自己談個戀愛吧！

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這條「桃花運」瑜伽毯，我看行！