吃飯提前10分鐘做這件事，不僅防慢性病還減肥
你每天的新發現對身體有新收益，忙碌的工作，忙碌的生活，而我們每天都一定會在忙碌的時間裡去進食、吃飯。你知道嗎？在工作里、生活中，吃飯太快對身體不好的哦，反而有諸多研究表明，咀嚼有助於降低你的精神壓力、減少壞死的膽固醇和預防人體的動脈硬化，幫助身體提高免疫，預防慢性病。
日本有位齒科教授多次研究表明，吃東西的時候慢慢的咀嚼是具有許多的健康療效的，因為咀嚼和牙齒咬合時會用到各部位的肌肉、比如說咬膠、顳肌和臉部的表情肌肉，甚至脖子或者肩膀的肌肉都會用力，而控制這些肌肉神經的是人體的大腦，咀嚼的動作不斷的刺激這大腦的神經，還做到了激活腦部的效果。
還有一項研究表示，進食的時候多次咀嚼不但能夠協助減肥，還可以預防一些慢性病，一般肥胖是因為吃的量超過了身體所能承受的代謝熱量，但是如果你充分的咀嚼食物，就會給大腦傳遞到滿足的信號，降低你的食慾，提醒你可以不用進食了。因此教授專門請了53名女學生在飯前10分鐘咀嚼口香糖，堅持了9個星期後，有七成的女生已經達到了減肥的效果。
除了身體的重量變輕了之外，9個星期後，53名女生的體內的長壽荷爾蒙脂聯素不斷增加，而影響血管阻塞的三酸甘油酯在減少。聯脂素是有修復血管、減緩動脈硬化、改善糖尿病、抑制癌症、消化肥胖的效果，研究發現，越長壽的女生、體內的聯脂素的濃度就會越高~~
所以……吃飯要慢慢吃哦
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