為什麼健身可以「永葆青春」，道理淺顯但你還不明白！
那些行走在大街上的「荷爾蒙」，說了歲數嚇一跳，一點也看不出某某已經這般年紀了！健身可以讓身體保持青春活力，這已經不是什麼秘密了，混健身圈子的，經常健身的人顯得年輕，俗話說就是面嫩，除了面嫩其實身材也挺嫩的。
人在30歲以後身體其實慢慢的已經開始走下坡路了，如果不加以阻止，身體基礎新陳代謝會慢慢降低，這主要是因為身體肌肉總量下降導致的。基礎新陳代謝下降慢慢的趨向一個結果，當你還是按照以前的飯量進食，那麼多餘的能量就變為身體的脂肪，鬆鬆垮垮的贅肉堆積在身體里，身材已經和二十郎當歲沒法比了。人自然也顯得沒精神，再也沒有年輕時候水靈了，雖然其實也還不算老！
既然已經知道是由於身體瘦體重下降導致的青春活力丟失，那麼彌補方法自然是通過增肌來提升了，為什麼增肌可以提升人體基礎新陳代謝？是因為就算一動不動，每磅肌肉每天還是會多消耗大約10卡的熱量。5磅肌肉每月可以消耗1500卡熱量（這相當於每年少5磅脂肪），足以彌補由於年齡增加造成身體基礎新陳代謝率下降。
健身可以「永葆青春」的秘密就在提升基礎新陳代謝率，唯有增肌才能達成這個目的，此刻的你是否認識到了健身增肌的重要性呢？
參考資料：[美]馬克·勞倫、[美]喬舒亞·克拉克 著 《無器械健身》
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