早上晚上洗澡都不對！怪不得變腎虛！5種方法變虎豹！

晚上洗澡盡量不要太晚，易得體濕。

《黃帝內經》有言：「陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。

這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

所以，在早上陽千萬不可洗冷水澡，會傷了陽氣。

《內經》里也說了「百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。」

到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

那麼晚上就不能洗澡了嗎？

其實這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限!只要盡量在九點以前洗就好。

那麼水溫呢？

冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。

過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。

洗澡次數呢？

身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

淋浴時間多長合適呢？

淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。

對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

洗澡三部曲：先洗臉，再洗頭，後洗身

因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。

如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。

而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。

4種情況不宜洗澡.

血壓過低時

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。

低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。

此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。

萌健康，讓萌主越洗越開心！