寒假快結束了如何幫孩子收心，讓孩子變得更主動更自律

過完春節，不少孩子的心都玩「野」了，新學期無法進入正常的學習狀態。不少老師表示，根據以往經驗，開學頭幾天到一周內，孩子遲到的情況特別多，上課時也總是哈欠連天，有的乾脆趴在桌子上呼呼大睡;即使聽課，也無法集中精神，思想老是「開小差」，還回味著過年時的趣事，課堂效果十分糟糕，甚至出現「開學綜合征」。小編提醒，為了避免以上情況出現，家長們應該提前做好「收心」工作。對大人來說，就要開始就要進入工作狀態。而對孩子，美妙的寒假也已經過去一半，中小學將於2月12日左右開學。

怎樣幫孩子儘快進入角色，以最好的狀態迎接新學期，是很多家長最近的煩惱之一，小編收集了寒假收心5大妙招。

第一招

和孩子一起用一個儀式結束假期

孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學就焦慮發愁，怎麼辦？

建議：終止假期也需要儀式，就像結婚需要一個婚禮一樣。

在假期結束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然後給假期做一個書面總結，比如寫一篇日誌，當日誌畫上句號的時候，就代表假期結束了。接下來要考慮的就是學習上的事情，想一下自己的寒假作業哪些還沒有完成，開學後該加強那幾門學科的學習，最好列出一份詳盡的學習計劃，提醒自己，新學期開始了。

讓寒假回憶停留在紙上，畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點就是一種心理暗示，暗示自己假期結束了，要回到學習當中了。

對於孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對於上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是並列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。

假期結束了，沒必要強迫孩子馬上就進入學習狀態。很少有人能在這兩種模式中自由轉換，而這種轉換是需要一個過渡期的，只是過渡期不要太長即可。

第二招

幫孩子調整作息，收回玩心

假期里孩子們的自主時間比較多，上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起，如何使孩子們恢複合理的學習作息習慣？

建議：至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、散漫等現象。

針對早上起床難，家長可以採用讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。

此外，不僅睡眠值得注意，小孩一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11 點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書，看看報。時間一長，孩子的「玩心」自然就收回來了。

第三招

引導孩子循序漸進，溫故知新

開學初期，學生表現出的厭學心理最為明顯：心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問題如何解決？

建議：最好辦法就是讓學生逐漸進入學習狀態，家長別給他們太大壓力。開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，複習上學期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學期開始了，端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上，忘記以前不愉快的學習經歷。

第四招

讓孩子自己動手，準備學具

讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。包書皮其實也是一件蠻有意思的事，把家裡不用了的掛曆裁好，看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書皮，然後再工工整整地寫上自己的班級和姓名，在小孩子眼中是很有成就感的事情。

建議：這種自製的書皮比那種街上賣的塑料書皮環保得多。這樣不但培養了孩子的創新意識，還增強了他們的環保觀念。選文具時，鉛筆最好選用鉛芯為HB的那種。文具盒等應以簡樸、耐用與安全為宜。

文具的選擇切忌花哨和追求時髦，以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力，導致他們情不自禁地玩弄文具做小動作而影響學習。另外，讓孩子列好所需的書單，家長可以陪孩子去書店購書。

第五招

飲食調理，緩解孩子的疲勞感

另外，家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，如果孩子的「開學綜合征」，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。

總之，孩子的「開學綜合征」，是正常現象，就像成人放長假後不願上班一樣，只要家長有策略地做好引導，孩子會很快適應新學期的生活。「開學綜合征」，雖不是生理疾病，但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一周開始幫助孩子「熱身」，以便孩子們儘快「收心」，開學初期，老師也應注意幫助孩子矯正「野」性的延續，以正面引導、鼓勵為主，盡量減輕學生在學習上的壓力，讓學生逐步適應新學期的緊張學習。

如何調整孩子的日常作息呢？家務清單、待辦事項清單、定時提醒和獎勵制度或許能推動孩子們寫作業、打掃房間，但這些技巧從長遠角度來說並不能改變他們的行為模式。真正的主動性來自孩子本身，或許現在報個冬令營還來得及。

集體生活激發孩子的自主性。

在營地中度過的時光可能會激起孩子心中小小的自主性。我知道這聽起來很理想化。你家那個懶散的學齡兒童——那個指望著你來幫他找到作業本、打包午餐的孩子——可能不得不開始自己來動手了。而那個總是沒精打採的小傢伙也可能在露營回來之後變得更有活力。心理學家們用自主性理論（self-determination theory, SDT）來解釋，為什麼一些經歷會讓我們更有參與感、更為其感到興奮，而另一些經歷卻會將我們榨乾，讓我們感到空虛。前提很簡單：當一項活動能滿足我們的自主性、能力和人際關係的需求，我們就會充滿力量。而孩子的基本需求和大人的沒什麼不同。

孩子也想為自己做一些事。他們渴望成就感，並且時常會尋求反饋（他們總愛說「媽媽快看，這是我做的！」）。孩子們會通過和他們所愛的人以及同齡人建立聯繫而健康成長。歸屬感能夠提高他們的自尊心。冬令營正好提供了不少這樣的機會，來滿足他們的這些需求。這會讓孩子和深愛著孩子的家長們成為快樂的露營者。

自主性

當孩子們能夠掌控自己的生活時，他們對自主性的需求就得到了滿足。在營地里，你的孩子會有數不盡的機會來照顧自己。工作人員不會幫他們挑選衣服、整理儲物櫃里的東西或者提醒他們噴上止汗劑。沒有人會等他吃完蔬菜才上甜點。營地的一切都是為了強調獨立性。別擔心，地球不會因為你兒子連續三天穿同一件T恤而停止轉動。如果他聞起來臭烘烘，他的夥伴們自然會提醒他的。

在學校里，大多數孩子都嚴格按照安排好的時間表，一項活動緊接著另一項活動，沒有什麼都不安排的時間。而在冬令營中，孩子要掌控他們自己的時間和活動。也許你的孩子想去爬個山，也許想去畫彩陶，也許想給你寫一封郵件。要如何度過自由的時間，全由孩子自己決定。而有一件事是肯定的：他絕不會坐在那裡抱怨著無事可做——即使抱怨了，你也聽不見。

能力

當孩子學會了新的技能，當他們的努力得到了正面反饋，他們對能力的需求就得到了滿足。你的孩子可能選擇了一項以藝術、科學、運動或音樂為主題的冬令營。也許他選擇了更傳統的方式，在星空下露營、比賽划船、野外烤肉。其中一些營地的活動可能並不讓你的孩子感到自在，但讓他們嘗試一下沒做過的事也挺好的。你家孩子可能沒什麼信心，不知道能不能順利走過小溪流上那根滑溜的木橋。她也可能因為要在劇里演出一個重要的角色而興奮得發抖。她的夥伴和導師會一路勸導她，並給她提供建設性的意見。在營地活動結束時，她就成為了自己這場「冒險」中的小明星。

如果你家孩子已經是一個冬令營的老手，你可以鼓勵他和新手們分享自己的經驗。能夠成為別的孩子的導師是對孩子的能力的極大肯定。教一個同齡人如何裁剪帆布，或是如何從高草中挖出高爾夫球，也能讓孩子的技能更進一步。他也會因此獲得極大的自信。

人際關係

你對冬令營最大的擔心可能是在社交方面。你的孩子在剛到達營地的時候可能一個人都不認識。沒關係，在營地活動中會有很多方式讓孩子們之間建立聯繫。你的孩子很快會和同寢室的小孩成為朋友，因為他們住在一個房間。孩子們還會像家人一樣坐在一起用餐，並參加一些有趣的競賽，這些活動都會鼓勵他們互動。而分享一個共同的目標，例如製造一個機器人、或者把一隻青蛙放在老師的睡袋裡，都會增加孩子們之間的革命情感。

外向的孩子可能會通過冬令營結交到很多朋友。而一些沒那麼愛社交的孩子可能不會交到那麼多朋友。但重要的是，冬令營給了孩子們聊天、玩耍以及和一群各種各樣的同齡人一起居住的機會。他們不一定馬上都會成為好友。但學會在冬令營之中，經歷風浪找到通往友情之路，這將是一次寶貴的體驗。即使沒能交到好朋友，孩子的社交經驗也會變得更豐富。

不管你家孩子帶著什麼前往了營地，他都會帶回來一整箱的記憶和更強的自主性。相信在不久之後，你就會發現這一點。