沒有范爺李晨能多紅？看看他這副身材就知道了

范冰冰和李晨自從宣布「我們」後，兩人完全不避諱的公開秀恩愛。自稱豪門的范爺，在事業上可以說是打響了知名度。但對於現任男友李晨來說，是不是有種「男憑女紅」？但你以為李晨真的是這樣？早在接下跑男後，大黑牛的名字可不是白叫的！

T恤撕掉~撕掉~脫掉~脫掉~這副好身材，你的老公和男票能贏嗎？

李晨健身房練肌肉，撇下范冰冰一人在家逗貓玩。話說跑男第五季將要開錄，想必李晨正在加強訓練，準備最好的狀態。

自從參加真人秀節目後，李晨的身材越來越多肌肉了！男人就是應該這個樣子。不要大肚腩、發福臉，大象腿，練出腹肌胸肌沒有大家想像中難！尤其是用了科學正確的方法，這些身材想有就有。

一、胸肌這樣練

因為男人的胸部脂肪並不多，所以練出胸肌會更加難。但是又不能輕易「豐胸」長點肉肉，只能把周邊的脂肪都聚集在一起。練胸肌最簡單的就是舉啞鈴，舉那種大重量的。但對初學者來說，啞鈴的重量和大小都要循序漸進，先從雙手小啞鈴開始，然後再遞增到大重量的單啞鈴。

如果是單手舉大啞鈴的朋友，可以採用坐著的姿勢，一手握住大啞鈴，另一隻手壓在膝蓋上借力。手臂彎曲的幅度至少為80度，每邊手重複做4組，每組8個即可。

二、腹肌這樣練

男人的肚腩好像隨著進入社會的時間而增加，啤酒肚、脂肪肚、可樂肚，各種各種。它們無一都是最影響身材的！對於這樣嚴重的肚子脂肪朋友，練出腹肌可是更有難度了。

推薦大家先從飲食上入手，同時做腹部肌肉動作。比如每天一個卷腹課程，重複做兩個星期。可以採取隔天鍛煉的方法，給腹部一個休息的時間。