這13種所謂的健康食物，真不是你想像的作用那麼大

有一些我們所認知水果，蔬菜，放在盤子里，它們偽裝成健康食物。但是事實上它們的作用並不是宣傳的那麼大。

豌豆

為什麼豌豆是最糟糕的。不僅他們的味道像樟腦丸，但它們真的不是對你有好處，因為它們含有高的血糖量。高血糖食物與體重增加和痤瘡有關。再見，豌豆。再見。

甜椒

甜椒包含一些叫龍葵素的東西。基本上，這種小化學物質可導致炎症，其可最終轉變為糖尿病或心臟病。

冷凍素食漢堡

我們都知道冷凍素食漢堡包通常包含高度加工的大豆。要享受包含蔬菜的素食漢堡，嘗試一些新鮮的。

椰子和杏仁牛奶（紙盒內的）

因為喝牛奶是人類做的最頻繁的事情之一，我們大量的選擇杏仁和椰奶。這很好。缺點是，我們也在超市購買我們的紙箱牛奶。商業生產商的東西必須在短時間內提取大量的，這導致人工維生素如維生素D2的添加。這些人工牛奶與出生缺陷和脆骨有關。在該過程中也使用稱為角叉菜膠的物質，其由世界衛生組織（WHO）確定為致癌物。我們都不太清楚。

人造黃油

如果有一件事情讓我陷入一種存在的危機，那就是我必須按照平時的習慣生活，我知道黃油對我是壞的。雖然選擇無脂肪，像人造黃油可能會讓你覺得你做一個健康的選擇，氫化油變成反式脂肪在室溫，這些甚至比飽和脂肪更糟。一切都是可怕的，幸福只是一種錯覺。

芹菜

如果你攝入營養豐富的蔬菜是足夠的，盡量少吃芹菜。

全麥麵包

在這裡，我想在雜貨店選擇全麥麵包是最好的方式，但是事實證明，它們還往往含有氫化油和添加的糖。

酸奶

雜貨店裡的大多數酸奶都是含糖量很高的，最好的方法是自己在家裡做。

乾果

世界上的人都喜歡脆脆的東西，但是這些都是用糖和防腐劑包裝，這些零食不適合你，這不比小熊軟糖好多少了。

龍舌蘭花蜜

雖然人工甜味劑是可怕的，使用龍舌蘭花蜜作為替代，因為它是自然的。事實上，它含有比任何其他常見甜味劑更多的果糖。

三明治

如果你想跳過了一些碳水化合物吃的三明治。這不是一個很好的選擇。

雞蛋替代品

雞蛋替代品會含有膽固醇太多的防腐劑，每周吃幾個雞蛋不會影響你的健康。

玉米餅

玉米餅幾乎總是用白麵粉製成，並且包含了你每天所需納的三分之一。我們選擇酥脆的雞肉而不是烤肉，我們會誤認為卡路里不是很高，其實這是錯誤的。