一張圖告訴你節食和健身減肥的區別！節食可能越減越肥

減肥的方式總的來說不外乎兩個，第一就是節食，第二就是健身。當然二者結合的效果肯定是最好的。只是這個「節食」一定是要把握度的。

看到這張圖不知道你能不能明白，節食減肥特別是完全不怎麼吃東西的方式，瘦下來就是皮包骨，這還可能的得了厭食症的後果；而健身減肥就會有良好健康的體魄，女生真的芳心，肌肉不是那麼容易長大的。

節食可能通過減少高熱戀的食物，或者是用代餐的方式，但還是要記得營養均衡，健康才是最重要的。

而且只是一種食物的減肥方式或者餓肚子，會讓自己的心情變得特別差，很可能抑鬱。還有就是一旦剋制不住，反彈會特別的厲害，就是所謂的越減越胖。

所以想要減肥有完美的身材和良好的心情，一定要通過健身。意味著除了身體需要消耗的熱量之外，吃多少就消耗多少，才是減肥的不二法則。

做些有氧運動

簡單的力量訓練

去戶外騎車也很不錯

當然有條件的情侶一塊去健身房是最好的。